നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ കേൾക്കാൻ അല്പം സമയമെടുത്താൽ, നമ്മൾ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജം എങ്ങനെയാണ്? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമ്മർദ്ദമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ദഹനം നല്ലതാണോ? നിങ്ങൾ പതിവായി തൊടുന്നുവോ? ദിവസേന നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ റാഡിക്കൽ സെൽഫ് കെയർ എന്നു വിളിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ സ്വാർഥത പുലർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവൻ നിലനിർത്തണമെന്ന ധാരണയിൽ നിങ്ങൾ മുൻഗണന ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം നമുക്കു സമൃദ്ധമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആവാസവ്യാപാരവും കാലചരഞ്ഞതുമായ ശുദ്ധീകരണം ഞങ്ങളുടെ ക്ഷേമപ്രവർത്തനങ്ങളെ പുനർക്രമീകരിക്കാനുള്ള ഒരു അവസരമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം നന്നായി വിശ്രമിച്ച വിശ്രമം, ഞങ്ങളുടെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കൽ. രക്തം, ദഹനം, ഉന്മൂലനം എന്നിവ എല്ലാം ശ്രദ്ധയും അവരുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിൽനിന്ന് ഒരു ചെറിയ അവധിക്കാലവും ലഭിക്കുന്നു.
08 ൽ 01
അടിസ്ഥാന ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ ഡയറ്റ്: എ ജെന്റിൽ ബോഡി ക്ലിയൻസിംഗ് പ്രൈമർ അവധിദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിച്ചോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം, മദ്യം, പഞ്ചസാര, ക്ഷീരോല്പാദനം എന്നിവയാണോ? ഈ ആഹാര പരിപാടി വീക്കം, മന്ദത, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു ഉപവാസം അല്ല, ധാരാളം നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളും, പൂരിപ്പും, നല്ല ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്കു തിന്നാം. അതിലുപരി, വിദേശീയതയോ അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമോ ഒന്നുമല്ല എന്നതാണ്: എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമാണ്. എത്രസമയം നീ കഴിക്കണം, കുറഞ്ഞത് 7-14 ദിവസം എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലെ ജീവിത ശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സന്തോഷം അനുഭവപ്പെട്ടു കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം, സന്തുലിതവും, ഊർജ്ജസ്വലവും, മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തതയോടെയും - അതേ പഴയ വഴി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമില്ല.
08 of 02
സീസണൽ ക്ലൈൻസൻസിങ്: ട്രാൻസിഷനായി ഞങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറെടുക്കുന്നു
ഓരോ സീസിലും അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് മാറുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ വഴികൾ സൌമ്യമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാം. രക്തം, ദഹനക്കുറവ്, പുറന്തള്ളൽ എന്നിവ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും, നമ്മുടെ കാറുകളെ ട്യൂൺ ചെയ്യുക, എണ്ണ മാറുക, എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും മതിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എന്നാൽ നമ്മിൽ പലർക്കും നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പു വരുത്തണം. ഈ അത്ഭുതകരമായ അത്ഭുതകരവും അത്ഭുതകരവുമായ, കഠിനാധ്വാനികളായ, വിശ്വസ്തരായ മെലിഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന യന്ത്രങ്ങൾ അവർ ചെയ്യുന്നതു പോലെ എത്രമാത്രം തഴയപ്പെടുന്നു എന്നത് വളരെ ആശ്ചര്യകരമാണ്: കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് -പോലും-ഇന്ധനം, വിഷാംശങ്ങൾ, രാസ-ലോഡഡ് ദ്രാവകം, അപര്യാപ്തമായ വിശ്രമവും അതിലും കൂടുതലും. അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ അല്പം സമയം എടുത്താൽ, നമ്മൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജം എങ്ങനെയാണ്? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമ്മർദ്ദമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ദഹനം നല്ലതാണോ? നിങ്ങൾ പതിവായി തൊടുന്നുവോ? ദിവസേന നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ റാഡിക്കൽ സെൽഫ് കെയർ എന്നു വിളിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ സ്വാർഥത പുലർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവൻ നിലനിർത്തണമെന്ന ധാരണയിൽ നിങ്ങൾ മുൻഗണന ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം നമുക്കു സമൃദ്ധമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
08-ൽ 03
ആൽക്കലൈൻ ഡയറ്റ് jen hoy ആധുനിക പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരത്തിൽ ആൽക്കലൈൻ ഡയറ്റ് നിലനിർത്തുന്നതോടൊപ്പം ആൽക്കലൈൻ ഡയറ്റ് നിലനിർത്തുന്നതും ദീർഘകാലം നിലനിന്നിരുന്നു. സങ്കീർണ്ണ ആൽക്കലി ധാതുക്കൾ പച്ചക്കറികളിൽ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പഴങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ സൗകര്യപ്രദമായ ആഹാരസാധനങ്ങൾ, സോഡ, അധിക പ്രോട്ടീനുകൾ ഇവ മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, അപസ്മാത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ മാറുന്ന ശീലം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിത ആസിഡിലേക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നല്ല വാർത്ത ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതാണ്. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മുടെ ശരീരം സൌഖ്യം പകരും. ഇത് ഒരു ദ്രുത പരിഹാരമല്ല, ജീവിതത്തിലെ അർപ്പണ മനോഭാവമാണ്, അതിന് ചില പ്രതിഷ്ഠകൾ ആവശ്യമാണ്. താഴെ പറയുന്ന നടപടികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
04-ൽ 08
ദൗർഭാഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: "തണുപ്പിക്കൽ" തണുപ്പിക്കൽ കോളിളക്കങ്ങൾ തികച്ചും ഹൃദയസംബന്ധമായ ഒരു സാമൂഹിക സാമൂഹ്യപ്രവർത്തനമാണ്. രോഗശൂന്യമായ പല വീഴ്ചകളും രോഗബാധയിലാണെന്നതിന് തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. പ്രമേഹം, അമിത വണ്ണം, അൽഷിമേഴ്സ്, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെട്ടവരാണ് മിക്കവരും. അനാവശ്യ ഘടകങ്ങൾ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, അമിത വർദ്ധനവ്, പല കേസുകളിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
08 of 05
സ്കൂളിലേക്ക് തിരികെ, ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക ലഞ്ചുകൾ: മാക്രോ ബൗൾ ഈ, ശുദ്ധവും പച്ചയും മാക്രോ വിഭവം ഒരു സസ്യഭുക്ക്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, ഡയറി ഫ്രീ സോഫ്, മാക്രോബയോട്ടിക് ഡയറ്റിംഗിനുള്ളതാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണ രീതി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടിയാണ്. ഈ പ്രോട്ടോക്കോളിലെ ലാളിത്യം സൗമ്യമായി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഉത്തമമാണ്, ശരീരം വിശ്രമിക്കാനും സൌഖ്യമാക്കാനുമുള്ള അവസരം നൽകുന്നു.
08 of 06
ദി ഡേർട്ടി ഡാസൻ ആൻഡ് ദി ഫ്രെഷ് ഫിഫ്റ്റിയൻ എല്ലാ വർഷവും പാരിസ്ഥിതിക അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ അളവ് 49 തരം ഉല്പാദനനിരക്കും നിരക്കിനൽകുന്ന പരിസ്ഥിതി വർക്ക് ഗ്രൂപ്പ് (ഇഡബ്ലിയുജി) ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുന്നു. എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും പരീക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കഴുകി കളഞ്ഞു. ഒരു വർഷം മുതൽ അൽപം വരെ മാറ്റം വരുത്തിയപ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ സ്ഥിരതയാർന്നതാണ്. പരമ്പരാഗതമായി വളർന്നപ്പോൾ മറ്റു പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ വിഷബാധയേറെയാണ്. എന്തെങ്കിലും ശുദ്ധീകരണ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഓർഗാനിക് വാങ്ങേണ്ടുന്നവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം അറിയിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
08-ൽ 07
ക്ലീൻസിംഗ്, ഡീറ്റോക്സ്, പോസ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള റോസാപ്പൂവും സ്മൂതസും ഗെറ്റി ഇമേജുകളുടെ അലക്സാണ്ട്ര ഗ്രാബ്ൽസ്സ്കി ഫുഡ്പിക്സ് പഴങ്ങളും, മൃദുലവും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. അവർ പോഷകങ്ങൾ കേന്ദ്രീകൃത അളവിൽ നൽകുന്നു ശരീരത്തിൽ തണുത്തു പ്രതികരണങ്ങൾ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ തങ്ങളുടെ രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ പോഷകാഹാര സമ്പന്നമായ ആഹാരക്രമ പ്രോട്ടോക്കോളുകളിലേക്ക് മാറുന്നു, ഇവിടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന പല പാനീയങ്ങളും ഒരു രോഗശമനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ദ്രാവക മിനി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചില പട്ടികയാണ്. ഓർമ്മിക്കാൻ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ: എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മൂത്തി ചവച്ചരച്ച്. എന്തുകൊണ്ട്? ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പോഷകങ്ങളെ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈജസ്റ്റിസ് എൻസൈമുകൾ ആധുനിക സംസ്ക്കാരം നേരിടുന്ന ഗട്ട്, ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പകർച്ചവ്യാധികൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് വേഗത കുറയ്ക്കുകയും, മദ്യപാനം കഴിക്കുകയും, മയക്കുമരുന്നിന് മുമ്പ് കുറച്ചുമാത്രം ചവയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിന്റെ വയറ് അങ്ങേയ്ക്ക് നന്ദി പറയും.
08 ൽ 08
ഒരു അവസാന കുറിപ്പ്: ചക്ര റൗസുകളും സ്മൂതൈസും ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾക്കു വേണ്ടി മാത്യു വെയ്ക്ക് ചക്ര എന്ന പദം സംസ്കൃതം പുരാതന ഭാഷയിൽ ചക്രം അല്ലെങ്കിൽ വോർടെക്സ് എന്നാണ്, നമ്മുടെ ശരീരങ്ങളെ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഊർജ്ജവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന, സ്പിംഗ് വോർട്ടെക്സിനെ തിരിച്ചറിയാൻ ഊർജ്ജ വൈദ്യശാസ്ത്രം, ഊർജ്ജം എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രസകരമായതിനു വേണ്ടി ഞാൻ 7 ചക്രങ്ങളുടെ വർണ്ണങ്ങൾക്ക് രസങ്ങളെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇവ പ്ലാന്റ് രാജവംശത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്രമരഹിതമായ കൂടിച്ചേരലല്ല, മറിച്ച് ഒന്നടങ്കം ഒരുമിച്ചുചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചേരുവയാണ്. അവർ phtytonutrients ഒരു മഴവില്ല് സ്പെക്ട്രം ശക്തമായ ഭക്ഷണം-പോലെ-ശമന ഊർജ്ജം വാഗ്ദാനം. നിങ്ങൾ വിറ്റാമിക്സ്, ബ്ലെൻഡെയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉയർന്ന പവർ ബ്ലെൻഡറുണ്ടെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ കോമ്പിനേഷൻ മിനുസമാർന്ന രീതിയിലാക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ juicing ശുപാർശ.