മുന്നിൽ സൂപ്പുകളും സ്റ്റ്യൂകളും ഉണ്ടാക്കുക

01 ഓഫ് 04

വറുത്ത മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ഈ എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ സിന്ധുര മത്തങ്ങ (ചിത്രീകരിക്കണം), ഹകകിഡോ സ്ക്വാഷ്, റെഡ് കൂരി, കബച, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ആഴമായ ഓറഞ്ച്, ഇടതൂർന്ന സ്ക്വാഷ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാം. സ്ക്വാഷ്, മത്തങ്ങ, പോഷകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ സമ്പന്നമായതും കൂടുതൽ സങ്കീർണവുമായ സ്വാദുകളെ സൃഷ്ടിക്കുകയും യഥാർത്ഥ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം വറുത്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ വെള്ളം ചേർക്കുന്നു. സൂപ്പ് ഒരു അധിക സമ്പന്നമായ നൽകാൻ സേവിക്കുമ്പോൾ Romesco സോസ് ഒരു ഡാബ് ചേർക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷെ അത് പോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു! നിങ്ങൾ ഒരു സ്പിസിയറും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വാദും അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തായ് സ്റ്റൈൽ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക.

02 ഓഫ് 04

ഈ ക്ലാസിക്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, വെജിഗൻ butternut സ്ക്വാഷ് ആപ്പിൾ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സമ്പന്നമാണ്, കൂടാതെ പ്ലീഹക്കും ദഹനത്തിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അടിഞ്ഞ് കേന്ദ്രീകരിച്ച് ദിവസവും ഏതുസമയത്തും ഉചിതമാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ മുനിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ പകരം റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ കാശിത്തുമ്പ ഉപയോഗിക്കുക.

മറ്റ് സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ് ഓപ്ഷനുകൾ ഗ്രൗണ്ട് സൂപ്പ് , ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതും വിന്റർ സ്ക്വാഷ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് പായസവും, ജീരകം, ധാന്യം , ലൈക്കോപിൻ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തക്കാളി, സ്ക്വാഷ്, വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് എന്നിവയാണ്.

04-ൽ 03

മില്ലറ്റ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് തണുത്ത ദിവസം സ്പോട്ട് ഹിറ്റുകൾ, ഒരു കപ്പ് ഭക്ഷണം കഴിയും. ഇത് നല്ല രുചികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ ഐച്ഛികമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിലുണ്ടായിരുന്നോ പച്ചക്കറികളുടെയോ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്യാരറ്റ് / സെലറി / സവാളയുടെ അടിത്തറ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മില്ലറ്റ് ടോസ്റ്റിംഗിനായി സൂപ്പിലേക്ക് മറ്റൊരു പാളി ചേർക്കുന്നു.

അതിൽ ധാന്യം മറ്റൊരു പ്രശസ്തമായ സൂപ്പ് Mushroom Barley സൂപ്പ് ആണ് , ഈ സസ്യഭക്ഷണ പതിപ്പ് ദഹനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് രക്തം നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലത്.

04 of 04

ഈ ഹൃദ്യമായ, ആശ്വാസകരമായ സൂപ്പിലേക്ക് മിൽക്ക് കറി വിരുദ്ധവും ദഹനേന്ദ്രിയവും ചേർക്കുന്നു. ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചികരമായ, എളുപ്പമുള്ള അത്താഴം വേണ്ടി cornbread അല്ലെങ്കിൽ തിനയും കൂടെ വശത്ത് അവരെ സേവിക്കും. കുറച്ചു കിക്ക് കൊണ്ട് ഒരു സൂപ്പ് വേണ്ടി, ചുവന്ന ലെന്റിൽ സൂപ്പ് Curried ശ്രമിക്കുക Jalapeno കൂടെ . മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ റെഡ് ലെന്റിൽ സൂപ്പ് മിക്ക ബീൻസ് സൂപ്പിനേക്കാളും ഭാരം കുറഞ്ഞവയാണ്, ജീരകത്തിൻറെയും മല്ലിൻറെയും രസകരമായ ഒരു സങ്കര സുഗന്ധം നാരങ്ങയുടെ സ്പർശനത്താൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും.