തിമിരവും ഒരു മോശം റാപ്പ് നേടുകയും, സത്യസന്ധമായി. തിളപ്പിച്ചതും പറങ്ങുമ്പോഴും പഞ്ചസാര ചേർത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വെണ്ണയുടെ സമൃദ്ധിയാൽ സ്പർശിക്കും. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ പാചകരീതി ടേണിംഗ് ഇതര വിശ്വാസികളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ കോഷർ ഉപ്പ്
- 1 പൗണ്ട് turnips, തൊലികളഞ്ഞത് ഒരു വലിയ പകിട്ട് മുറിച്ച്
- 2 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു തിളപ്പിക്കുക വരെ ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു വലിയ കലം കൊണ്ടുവരിക. തിളയ്ക്കുന്ന സമയത്ത്, ടെണ്ടർ വരെ പാചകം, ടെണ്ടർ വരെ പാചകം, ഏകദേശം 20 30 മിനിറ്റ് (turnips ആർദ്രത പരിശോധിക്കാൻ കത്തി ഉപയോഗിക്കുക.).
- Turnips നിന്ന് വെള്ളം ഊറ്റി, കലത്തിൽ turnips ചേർത്ത്. വെണ്ണ, പഞ്ചസാര, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് masher ഉപയോഗിച്ച് വെണ്ണയും ചട്ടിയിൽ കൂടെ turnips മാഷ്, ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥിരത പ്രാപിക്കുന്നത് വരെ. ആസ്വദിച്ച്, പാകപ്പെടുത്തി ക്രമീകരിക്കുക.
കൂടുതൽ ഗോപുരങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
കാരറ്റ്, Parsnips, ഒപ്പം Turnips കൂടെ Braised Oxtails
ടേൺഗ്രൂപ്പ് ഗ്രീൻ ഉള്ള ടേൺപിപ്പ് സൂപ്പ്
Turnips ഉപയോഗിച്ച് അരി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 97 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 19 മി |
| സോഡിയം | 123 മി |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |