പച്ച ചൈലുകളുമായി സുഗന്ധമുള്ള റൗണ്ട് സ്യൂചിനി

പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകൾ, കർഷകരുടെ വിപണികൾ, സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഫുഡ് സ്റ്റോറുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ റൗണ്ട് ഗുളികകൾ കാണാവുന്നതാണ്. അവർ സാധാരണയായി ഒരു സോഫ്റ്റ്ബോൾ വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ചും 8-പുള്ളി പടിപ്പുരണി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ആളുകൾ ഈ ഗുരുത്വാകർഷണം തടസപ്പെടുത്തുകയും ഉരുവിടുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ അവ ഈ പാചകത്തിൽ പോലെ വളരെ സ്വാദിഷ്ടമായ തയ്യാറാണ്.

ഈ പാചകത്തിന് നാല് സൈഡ് ഡിസൈൻ ആവശ്യമുണ്ട്. ഒരു മൃഗ പ്രോട്ടീനിനോടൊപ്പം അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണെങ്കിലും, ഈ വിഭവം തീറ്റയും ഒരു വെജിഗൻ ഭക്ഷണത്തിനായി ജാസ്മിൻ അരി കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ചുറ്റും പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ (ഭാരം 800 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 1.75 എൽ.ബി. ആണ്)
• 4 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പച്ചമുളക്, റൗണ്ടുകളായി തിളങ്ങുന്നു
• 3.5 ഓസ് അല്ലെങ്കിൽ ധൂളികൾ ഉള്ളി, 100 ഗ്രാം ധൂളി
• 4 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, നന്നായി അരിഞ്ഞത്
• ഉണക്കിയ ഒരു നുള്ള്
• epazote ഇലകൾ, ഓപ്ഷണൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• കടൽ ഉപ്പ് വലിയ നുള്ള്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചുറ്റും പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഒരുക്കുവാൻ, ആദ്യം ബാക്കി കാണ്ഡം ഏതെങ്കിലും ഛേദിച്ചുകളയും. പിന്നെ ആടുകളെ മുറിച്ചു കളയുക, ആപ്പിൾ ഏഡ്രസ് പോലുള്ളവയ്ക്ക് സമാനമായതിനാൽ മുകളിൽ നിന്ന് അങ്ങനെ ചെയ്യുക. ഓരോ നാലാം ക്വാർട്ടറുകളും ഇപ്പോൾ വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കപ്പെടും. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുക.
2. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിലെ ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക. എണ്ണ ചൂടായതിനു ശേഷം സവാള ചേർത്ത് മൃദുവും തർജ്ജമ ചെയ്യണം. അടുത്തതായി ചില്ലുകൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഷണങ്ങൾ, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, ഉണക്കിയ എപ്പിസോട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ചില്ലകൾ, പടിപ്പുരക്കലകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃതം പാകമാക്കുന്നത് വരെ പച്ചക്കറികൾക്കു മുകളിലുള്ള കടൽ ഉപ്പ് അൽപം തളിക്കേണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ അൽപം കൂടുതൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുക. ആരാധിക്കുക.

കുറിപ്പുകൾ

• നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സുഷിഗിൻ ആക്സസ് ഇല്ലെങ്കിൽ സാധാരണയായി നീണ്ട മുറികൾ പകരം.
• താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും പച്ചമുളക് ചോളങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഹാച്ചോ പുതിയ മെക്സിക്കൻ ചില്ലുകൾ , അനാഹൈം, ഹംഗേറിയൻ വാക്സ് കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ മയമില്ലാത്ത ചാണൻ ചില്ല.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	160
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	178 മി
കാർബോ	19 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	7 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)