ഈ പച്ച തക്കാളി കാസറോൾ കളിമണ്ണ്, രുചികരമായ പച്ച തക്കാളി ആസ്വദിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള മാർഗമാണ്.
ഇത് പാർമസെൻ ചീസ്, പാത്രങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ബ്രെഡ് പിണ്ഡം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരു പാത്രത്തിൽ വറുക്കുക. മത്സ്യം, വറുത്ത ചിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ണം എന്നിവ കൊണ്ട് ഈ വിഭവം നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 7 മുതൽ 8 വരെ വലിയ പച്ച തക്കാളി
- 2/3 പാനപാത്രം പുതിയ വറ്റല് പാർമസെൻ ചീസ്
- 1 1/3 കപ്പ് നേർത്ത വരണ്ട ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 സ്പൂൺ പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും
- ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ,.
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ° വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ. ബട്ടർ ഒരു 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ nonstick പാചകം സ്പ്രേ തളിക്കുക.
- 3/4-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള 1 / 2- വരെ ചുറ്റും തക്കാളിയും വയ്ക്കുക.
- പാർമസെൻ ചീസ്, അപ്പം നുറുക്കുകൾ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആരാണാവോ സംയോജിപ്പിക്കുക.
- ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ തക്കാളി പാതി ക്രമീകരിക്കുക. തക്കാളിക്കുള്ള പാർമസെൻ മിശ്രിതത്തിന്റെ പകുതി തളിക്കേണം. ബാക്കി തക്കാളി കഷണങ്ങൾ തൊട്ട് ബാക്കി പാർമസെൻ മിശ്രിതം തളിക്കേണം.
- വെണ്ണ കൊണ്ട് തുല്യമായി.
- 45-55 മിനിറ്റ് ചുടേണം, തക്കാളി ടെൻഡർ വരെ, കാസറോൾ browned ആൻഡ് bubbly ആണ് വരെ.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഗ്രീൻ തക്കാളി ഫ്രിട്ടറുകൾ
പച്ച തക്കാളി ഹോട്ട് ഡോഗ് റിലീഷ്
ഗ്രീൻ തക്കാളി ബീച്ച്
രാജ്യ ഹാം ഉപയോഗിച്ച് പച്ച തക്കാളി സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 147 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 17 മി |
| സോഡിയം | 265 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |