പശുചെടക്ക് പല്ലികൾ

ഈ രുചിയുള്ള പയറുവർഗ്ഗ രസം നിറഞ്ഞതാണ്. പയറ്, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി, കാരറ്റ്, സെലറി, വെണ്ണ എന്നിവകൊണ്ട് പാകം ചെയ്യുന്നതാണ്.

ഇതും കാണുക
പരുക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങും കാലും കൂടെ നാരങ്ങകൾ

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് പയറ്, കഴുകുക, ഒപ്പം എടുത്ത്
• 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
• 2 കപ്പ് തക്കാളി ടിന്നിലടച്ച, ലിക്വിഡ് കൂടെ മൂപ്പിക്കുക
• 2 1/2 കപ്പ് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു
• 2 വലിയ കാരറ്റ്, പരിപ്പ്
• 1/2 കപ്പ് ചേന സെലറി
• 1 മണി കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
• 2 സ്പൂൺ പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും
• 1 ഉണങ്ങിയ തുറ ഇല
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലം marjoram
• 1/8 ടീസ്പൂൺ ഇല മുനി, പൊടിയാക്കി
• 1/8 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
• 8 ഔൺസ് ചെഡ്ഡാർ ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ചീസ് ഒഴികെ എല്ലാ ചേരുവകളും വേവിക്കുക. വേവിച്ച കുക്കറിൽ 2 1/2 മണിക്കൂർ മുതൽ മൂന്നു മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക.

ഉരുകുന്നത് വരെ ചീസ് തയാറാക്ക.

3. ചൂട് ആരാധിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചീസ് കൂടി വേണം.

ഓരോ സേവനത്തിനും WW പോയിൻറുകൾ: 1
ഹെന്റൺ ഡി.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

ഹാം ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസിക് ലെന്റിൽ സൂപ്പ്

ചീരയും സ്പൈസി സോസേജും ഉപയോഗിച്ച് ലെന്റിൽ സൂപ്പ്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	309
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	22 മി
സോഡിയം	350 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	41 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	7 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	19 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)