ഈ ധാന്യവും പച്ച ബീൻ കാസറോൾ സവിശേഷത ഷൂപ്പ്പീഗ് ധാന്യവും, മുഴുവൻ കെർണൽ ധാന്യം പകരം വയ്ക്കാം. ഒരു ലളിതമായ സൈഡ് വിഭവമാണ് - ഒരു അവധിക്കാല മെനു അല്ലെങ്കിൽ ഞായറാഴ്ച അത്താഴത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. സെലറി സൂപ്പ് എന്ന അടഞ്ഞ ക്രീം സസറ സോസ് ഉണ്ടാക്കാൻ പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. തകർച്ചയുള്ള റിറ്റ്സ് ക്രാക്കർ നുറുങ്ങുകൾ ഒരു രുചികരവും ഞെട്ടിക്കുന്ന ടോപ്പിങ്ങിനും വേണ്ടി വെണ്ണ കൊണ്ട് ഉലയ്ക്കുന്നു.
കാസരോഗിൽ മുഴുവൻ കേർണൽ ധാന്യം, ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കാസറോളിൽ ഫ്രഞ്ച് ശൈലി പച്ച പയർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1/2 കപ്പ് പച്ച മുളക് മൂപ്പിക്കുക
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, വിഭജിച്ചു
- 1 സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം കഴിയും
- 8 ഔൺസ് പുളിച്ച ക്രീം
- 1 കഴിയും (12 oz.) Shoepeg ധാന്യം, വറ്റിച്ചു
- 1 കഴിയും (16 oz.) ഫ്രഞ്ച് രീതിയിൽ പച്ച പയർ, വറ്റിച്ചു
- 12 റിറ്റ്സ് പടക്കം, തകർന്നു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- വെളുത്തുള്ളി വെണ്ണ 1 1/2 to 2-quart casserole വിഭവം.
- സെലറി വെറും മൃദുവായ വരെ വെണ്ണയുടെ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇടത്തരം ചൂട്, സത്തിൽ സെലറി, സവാള, കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ ഒരു പുളളിയിൽ.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ സൂപ്പ്, പുളിച്ച ക്രീം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക ഇളക്കിവിടുന്നു. Sauteed പച്ചക്കറി മിശ്രിതം, ധാന്യം, പച്ച പയർ ചേർക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ കാസറോൾ വിഭവത്തിന് മിശ്രിതം കൈമാറുക.
- ബാക്കി വെറും 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉരുകുക Ritz ക്രൂഡ് crumbs ടോസ്. ധാന്യം casserole മേൽ നുറുക്കുകൾ തളിക്കേണം.
- 30 മുതൽ 35 മിനിറ്റ് വരെ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉരുകിയ വെണ്ണ കൊണ്ട് തറെച്ചുരുക്കിയ 1 കപ്പ് മൃദു ബ്രെഡ് നുറുക്കിയത് കൊണ്ട് Ritz Cracker crumbs മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
- ടിന്നിലടച്ച വെണ്ണ ബീൻസ് പച്ച പയറിനു പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
- ക്ലാസിക്ക് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ധാന്യം പുഡ്ഡിംഗ്
- ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ധാന്ത് കാസറോൾ പാചകരീതി
- ഭവനഗീതം (ഇല്ല സൂപ്പ്) സതേൺ ഗ്രീൻ ബീൻ കാവറോൾ പാചകരീതി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 835 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 53 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 25 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 144 മി |
| സോഡിയം | 981 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 71 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 23 ഗ്രാം |