ഈ സമ്പന്നവും ഹൃദ്യവുമായ പ്രഷർ കുക്കർ പിളർ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, തണുത്ത ദിവസത്തിൽ ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിനായി ഒറോസോൺ പാസ്തകളെ പിളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പീസ്, ഗോതമ്പിന്റെ കോമ്പിനേഷൻ സമ്പൂർണ്ണമായ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹ്മിയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും Recipe ൽ വിളിച്ചു പച്ചക്കറി ചാറു സ്ഥാനത്ത് ചിക്കൻ ചാറു ഉപയോഗിക്കാം. ബീഫ് ചാറു അല്പം കനത്തതാണ്, ഈ സമ്പന്നമായ സൂപ്പറിന്റെ സുഗന്ധങ്ങളായ സുഗന്ധങ്ങളെ ജയിക്കും.
ഉണക്കുന്നതിനു വേണ്ടി വളർത്തിയ ഒരു പ്രത്യേക തരം സ്പ്ലിറ്റ് പീസ് ആണ്. പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവിക ആവരണത്തോടുകൂടിയ കുന്നിക്കുരു വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വിഭജിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ ഉപരിതല പ്രദേശം തുറന്നുകൊടുക്കുകയും, വെള്ളം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുവരെ പീസ് വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉണങ്ങിയ ബീൻസ് പോലെയല്ല പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് അവർ ഇത് നനയ്ക്കപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല.
സ്പ്ലിറ്റ് പീസ് അവർ പാചകം പോലെ സൂപ്പ് കടന്നു, ദ്രാവകം സുണീ. സൂപ്പ് വളരെ ക്രിമിയാണ്, മറ്റ് പച്ചക്കറികളും ചെടികളും നിറഞ്ഞതാണ്.
നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ പ്രഷർ കുക്കർ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. എളുപ്പത്തിൽ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്നതിനാൽ ലിഡ് ലോക്ക് ചെയ്യൽ പ്രാക്റ്റീസ് ചെയ്യുക. വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കുക; പ്രക്രിയ തിരക്കുകൂട്ടരുത്.
ഇന്നത്തെ പ്രഷർ കുക്കറുകൾ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച അപരിഹാര സ്ഫോടനങ്ങൾക്ക് യാതൊരു വിഷമവുമില്ല.
ഈ അത്ഭുതകരമായ സൂപ്പ് ചില നാടൻ പടക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ്സ്റ്റിക്കുകളുമായി പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു . പഴങ്ങളും പച്ചയോ സാലഡും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹൃദ്യവും ഊഷ്മാവ് ഭക്ഷണവും പൂർത്തിയാക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
- 1 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക സെലറി
- 3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1-1 / 2 കപ്പ് അരിഞ്ഞ കാരറ്റ്
- 4 കപ്പ് പച്ചക്കറി ചാറു
- 1 കപ്പ് ഉണക്കിയ സ്പ്ലിറ്റ് പീസ്, അടുക്കി തിരിച്ച് കഴുകുക
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം ഇലകൾ
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്ത കുരുമുളകും അടരുകളായി
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 3/4 കപ്പ് വേവിച്ച ഓസോൺ പാസ്ത
- 1/2 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- സവാള, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ് എന്നിവ 5 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
- വെജിറ്റബിൾ ചാറു, പിളർപ്പ് പീസ്, കാശിത്തുമ്പ, ചിലി കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കുക്കറിൽ പകരും.
- കവർ, നിർമ്മാതാക്കൾ അനുസരിച്ച് ദൃഡമായി ലിഡ് സുരക്ഷിതമാക്കുകയും മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക.
- 10 മുതൽ 12 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക. ഇതിനിടയിൽ, ഒരു തിളപ്പിക്കുക ലേക്കുള്ള ഒരു ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള കുടം വരുത്തുക, ഓറഞ്ച് ചേർക്കാൻ ഒരു പാചകം വരെ വേവിക്കുക. നന്നായി കളയുക.
- പ്രഷർ കുക്കറിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ലിഡ് നീക്കം ചെയ്യുക, സൂപ്പിലേക്ക് പാകം ചെയ്ത വേവിച്ച പാസ്ത എന്നിവ ഇളക്കുക.
- പാർമസെൻ ചീസ് കൊണ്ട് സൂപ്പ് തളിക്കേണം ഉടനെ സേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 202 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 6 മി |
| സോഡിയം | 653 മി |
| കാർബോ | 31 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |