1. ഈസി ബേക്കൺഡ് നൈൽ പെർച്ച് (പർവ്):
നവീന മത്സ്യ കഷണങ്ങൾക്ക് ഈ എളുപ്പമുള്ള വേവിച്ച നൈൽ പെർച്യാസ് പാചകത്തിന് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ പ്രധാന വിഭവം മാത്രം മൂന്നു കണക്കാക്കുക. മീൻ, മത്സ്യത്തിൽ മയോന്നൈസ് തടവുക. രണ്ട്, മീൻ സുഗന്ധ തളിക്കേണം. മൂന്ന്, ചുടേണം. ചിലപ്പോൾ വലിയ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്.
2. വെളുത്തുള്ളി ബേക്കഡ് സീ ബാസ് (പർവ്):
ആരോഗ്യകരവും ലൈറ്റിനുമുള്ള മറ്റൊന്ന് എളുപ്പമുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത മത്സ്യം പാചകമാണിത്.
അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഈ മൃദു മത്സ്യത്തിൽ ഒഴിക്കുക, 20 മിനിറ്റ് ചുട്ട് ചുടുക. ഈ വെളുത്തുള്ളി ബേക്കഡ് സീ ബാസ്സ് ലളിതവും പോഷകാഹാരക്കുറവും രുചികരവുമാണ്.
3. ഹെർക്കുപയോഗിച്ച ഹാലിബട്ട് (ക്ഷീരകം):
ഈ വേവിച്ച ഹാലിബട്ട് പാചകം ഒരു അവധി ദിനാഘോഷത്തിനുള്ള മത്സ്യത്തെപ്പറ്റിയും (ജിയോഫിലറ്റ് ഫിഷ് പകരം) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വേനൽക്കാലത്തെ ഷബറ്റ് അത്താഴ പ്രധാന വിഭവമായി, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും മികച്ച ലൈറ്റ് ഉള്ളതും ആണ്. ഫിഷ്-തിമിംഗൂരായ സസ്യങ്ങളുടെ അതിഥികൾ ആവേശഭരിതരാകുന്നു. കാഡ്, ടിലീഷ്യ എന്നിവപോലുള്ള മറ്റു വെളുത്ത മത്സ്യങ്ങളെ ഹാലുബട്ടിനു പകരം ഈ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
സസ്യം ഹാംഡ് സാൽമൺ (പർവതം):
ഹെർബേറ്റ് ബേക്കട്ട സാൽമൺ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ, രുചികരമായ കോഷർ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് തെളിയിക്കുന്നത് എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ്. എണ്ണയും സുഗന്ധങ്ങളും വെക്കുക, മത്സ്യം 30 മിനിട്ട് ഇളക്കി, 10-15 മിനുട്ട് ചുടേണം. ഒരു പുത്തൻ പച്ചക്കറി സാലഡ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാം.
5. ഫോയിൽ-റാപ്ഡ് ബേക്കൺഡ് സാൽമൺ ഫില്ലറ്റ് (പർവ്):
നനഞ്ഞ, സുഗന്ധമുളള സാൽമൺ എൻട്രിയിൽ, മത്സ്യത്തെ ലളിതമായി തുള്ളുകാലിച്ച്, ഫോയിൽ അടക്കുക, ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കുക. ഈ വേവിച്ച സാൽമൺ ഫില്ലറ്റ് എളുപ്പമാണ്, ആരോഗ്യമുള്ളതും ഭക്ഷണത്തിനുള്ള വെളിച്ചവും, അതിഥികൾക്ക് നൽകുന്നതിന് മതിയായ സൗന്ദര്യവും.
ഏഷ്യൻ സോസ് (സാൽവ) സാൽമൺ സ്റ്റക്ക്
ഏഷ്യൻ സോസിൽ സാൽമണി സ്റ്റീക്ക് എന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് എന്റെ സുഹൃത്ത് മീര എന്നെ പരിചയപ്പെടുത്തി.
ഈ മീൻ വിഭവം രുചികരവും, ഉത്സവവും, ലളിതവും ലളിതവുമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ അത്താഴത്തിന്, ബ്രൗൺ അരിയും സാലഡും ഉപയോഗിച്ച് ഈ മത്സ്യത്തെ സേവിക്കുക.
7. മോമാരൺ ഫിഷ് ബ്രേക്ക് ലെ ലെമൺ സോസ് (പർവ്):
ലെവാനസ് ടേബിൾ കോസേർസ് എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി തയ്യാറാക്കിയ ലെവാന കിർഷെൻബാം ഈ മനോഹരമായ പാചകത്തിൽ ലെറം സാസ്സിൽ മൊറോക്കൻ ഫിഷ് കേക്കിനെ "മൊഫാക്കോ ഫിഷ് ഫിഷ്" എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
8. ബിറ്റർ-ഫ്രൈഡ് ഫിഷ് (ക്ഷുദ്ര):
എന്റെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരും, എന്നും "മീൻ എനിക്ക് ഇഷ്ടമില്ല" എന്ന് എപ്പോഴും പറയും, ഈ മത്സ്യത്തെ സ്നേഹിച്ചു! നവോമി മുള്ളറിൻറെ ബാറ്റർ-ഫ്രൈഡ് ഫിഷ് നിർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒപ്റ്റിമലല്ലെങ്കിൽ, മുഴുവൻ ഗോതമ്പും മുഴുവനായും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മുല്ലർ ഗോതമ്പ് അല്ലാത്ത ബദലാണ് നൽകുന്നത്, ഇത് ബ്രൗൺ റൈസ് മാവും ഓട്സ് മാവും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
9. തക്കാളി സോസിൽ ബേക്കറ്റ് ജിയോഫൈറ്റ് (പർവ്):
നിങ്ങൾ ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോൾ എന്തു ജോലിചെയ്യണം? എല്ലാദിവസവും അടുക്കളയിൽ ചെലവഴിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ രുചികരമായ ഫീൽഫിംഗ് ഫിഫ് ആസ്വദിക്കാം. ലളിതമായി ഒരു തണുത്തുറഞ്ഞ gefilte മത്സ്യം അപ്പം വാങ്ങുക, തക്കാളി സോസ് മൂടുക, ചുട്ടു. തക്കാളി സോസ് ലെ ചുട്ടുപഴുത്തിയ ജിയോലൈറ്റ് മത്സ്യം എളുപ്പമുള്ളതും രുചികരവുമായ ഷബ്ബസാണ്.
10. മുകളിൽ മുൻനിശ്ചയിച്ച രുന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
ട്യൂണ, മിക്ക കാര്യങ്ങളും പോലെ, മോഡറേഷനിൽ നല്ലതാണ് കൂടാതെ അധികമില്ല. ട്യൂണ മോഡേണുള്ള തിന്നു കഴിഞ്ഞാൽ വളരെ ആസ്വാദ്യകരവും സാമ്പത്തികവും ആരോഗ്യകരവുമായതിനാൽ, ട്യൂണസ് ഒരുപാട് നീണ്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞാൻ ഉണ്ടാക്കും.
ഈ ടോപ്പ് ടെൻ ട്യൂന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ആസ്വദിക്കുക.