വറുത്ത പിസ്റ്റാച്ചി-ക്രസ്റ്റഡ് സാൽമൺ (പർവ്)

അവളുടെ വളരെയധികം പ്രിയപ്പെട്ട പാചകപുസ്തക ഹിപ് കോസററിൽ രചയി റോണി ഫീൻ ഇങ്ങനെ എഴുതി: "കടുക്, പിസ്റ്റാഷ്യോസ് സാൽമണിയിൽ മികച്ചത് കൊണ്ടുവരുക, ഈ പാചകം വളരെ എളുപ്പവും മത്സ്യവും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെന്നാണ് ഞാൻ കണക്കാക്കുന്നത്.

നുറുങ്ങ്: ഫ്രിൻ "ഒരു തകർപ്പൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (പിസ്റ്റാറിയോസ്, ബദാം മുതലായവ) ഫ്രീസറിൽ ചെറിയ എയർടിറ്റ് ബാഗുകളിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യമായി വരും."

ഇത് ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക: പെക്കനുകളും തീയതി സിറപ്പും ഗ്രീൻ ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശ്രമിക്കുക. ബ്രൌൺ അരി, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഷെൽസീസ് , പൈൻ നട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇസ്രയേലി കൌസുകസ്. ശബത്, അവധി ദിവസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴ വിഭവങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിപുലമായ ഒരു മെനുവിനായി, Goat ചീസ്, Arugula അല്ലെങ്കിൽ കുക്ക് ബുക്ക് എഴുത്തുകാരൻ കിം കുഷ്നറുടെ അവോക്കാഡോ, ഹാർട്ട്സ് ഓഫ് പാം, എഡമാം & സഅതാർ സലാദിനോടൊപ്പം ഒരു കുളിമുറിയിൽ തക്കാളി സാലഡ് ആരംഭിക്കുക. പുളിപ്പിച്ച ഫെയറി ടൈലുകളായ മെൻറ്റും ഫീറ്റയും ഉപയോഗിച്ച് പ്രധാന മെനു വലിച്ചിടുക , കൂടാതെ ഒരു ജയിക്കാവുന്ന ജാം തുംബ്രിസ്റ്റ് കുക്കി കൂടെ അവസാനിപ്പിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് റിപ്പയർ റിപ്പീറ്റ് ചെയ്തു , ഹിപ് കോഷ് റ, 2008, ഡാ കാപോ പ്രസ്സ്

എഡിറ്റുചെയ്ത മിരി റോറ്റ്കോവിറ്റ്സ്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 സല്മണി കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കറകൾ, ഏകദേശം 6 ഔൺസ് ഓരോ, 1 1/4 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ളതാണ്
• 1 സ്പൂൺ അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഡയജൻ കടുക്
• 2 കപ്പ് നന്നായി നാരങ്ങ പീൽ വറ്റല്
• ആസ്വദിച്ച് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് ,.
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ pistachios തകർത്തു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 475 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (250 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു. ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ സാൽമൺ വയ്ക്കുക.
2. ഒലിവ് ഓയിൽ, കടുക്, നാരങ്ങ പീൽ എന്നിവ കൂട്ടിക്കലർത്തി മത്സ്യത്തിൻറെ ഉപരിതലത്തിൽ ഈ മിശ്രിതം പരത്തുക. കുരുമുളക് തളിക്കേണം, മുകളിലായി അരിഞ്ഞത് ചത്ത പകരുക.
3. 12-15 മിനുട്ട് കനം തീരെ ആശ്രയിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതാണ്ട് പാചകം ചെയ്ത് മധ്യഭാഗത്തിന്റെ കട്ടിയുള്ള ഭാഗത്ത് ഇപ്പോഴും ഇരുണ്ട്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	449
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	55 മി
സോഡിയം	310 മി
കാർബോ	37 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	24 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)