മാംസം ഹാം ബോൺ ഈ ആശ്വാസകരമായ ഫീൽഡ് പീസ് ആസ്വദിക്കുകയാണ്. ഈ പാചകത്തിൽ ഉണക്കിയ ഫിൽസ് പീസ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത കണ്ണുകൾ അടങ്ങിയ പീസ് ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ സേവിക്കുന്ന കോൺബ്രെഡ് ഒരു പുതിയ പാൻ ചുട്ട് ഉറപ്പാക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ഉണക്കിയ ഫീൽഡ് പീസ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ഐഡ് പീസ്
- 1 ഇറച്ചി ഹാം അസ്ഥിയാണ്
- 1 വലിയ ഉള്ളി (1 കപ്പ്, അരിഞ്ഞത്)
- 1 മുതൽ 2 സ്പൂൺ സെലറി (കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്)
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കാജുൻ (അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയോൾ) താളിക്കുക
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഇല ഓറിഗാനോ
- ഡാഷ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- ഡാഷ് കുരുമുളക് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 6 കപ്പ് ചൂടുവെച്ച അരി
- 1/2 കപ്പ് പച്ച ഉള്ളി (അലങ്കരിച്ചുകൊണ്ടേക്ക്, വേണ്ടി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 1 1/2 മണിക്കൂർ ടെൻഡർ വരെ കഴുകിക്കളയാം, വെള്ളമൊഴിക്കുക.
- പീസ് കഴുകുക. പരുക്കൻ കുപ്പറിൽ ഹാം ബോൺ, ഉള്ളി, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ അടങ്ങിയ പീസ് ചേർക്കുന്നു.
- 1 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ചേർക്കുക. 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ കവർ ചെയ്യുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് പാചകം ചെയ്യുക.
- മാങ്ങ, വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ പാചകം തുടരുക.
- ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരിയോടെ ആരാധിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ പച്ച ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.
6 സേവിക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
മസാലകൾ തെക്കൻ ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 812 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 3 മി |
| സോഡിയം | 1,266 മി |
| കാർബോ | 175 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 10 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 20 ഗ്രാം |