ഈ സ്ലോ കുക്കർ നില ഇറച്ചി, ക്യാബേജ് കോമ്പിനേഷൻ എന്നിവ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ക്യാബേജ് റോളുകൾക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഞാൻ പ്രത്യേകമായി അരി പാകംചെയ്യാൻ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം 28 ടീസ്പൂൺ തകർത്തു തക്കാളിയുടെ അസുഖം ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഗഗേട്ടി സോസ് സ്ഥലത്ത് ഒരു തക്കാളി 14, 1/2-ഔൺസ് തക്കാളിയും ഒരു 10 3/4-ounce തക്കാളി സൂപ്പും ഉപയോഗിക്കാം. പാടത്ത്, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക.
നിങ്ങൾ അധിക മെലിഞ്ഞ ഗ്രൌണ്ട് ഗോമാംസം ഉപയോഗിക്കാറില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു പുളളിയിൽ ബ്രൌൺ ചെയ്ത് വേഗത്തിൽ കുപ്പിവെളത്തിൽ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ബാഗ് (16 ഔൺസ് - ഏകദേശം 6 പുഷ്പങ്ങൾ) കാഠിന്യമേറിയ ക്യാബേജ്, ക്യാരറ്റ്, തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു
- 1 പൗണ്ട് അധിക മെലിഞ്ഞ നിലം ഗോമാംസം (തവിട്ടുനിറമാവില്ല)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, വിഭജനം
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്, വിഭജിക്കപ്പെടും
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 കപ്പ് നീണ്ട ധാന്യം അരി (ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇത് വേവിക്കുക)
- 1 jar (28 ഔൺസ്) ചങ്ക് സ്പാഘട്ടി സോസ്
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. ഉണക്കിയ ബാസിൽ ഇലകൾ, തകർത്തു
- 1/4 ടീസ്പൂൺ. ഉപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- നോൺക്ickക്ക് പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് സ്ലോ വേവിക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ സ്ലോ കുക്കറിൽ കീറിമുറിയ ക്യാബേജ് പകുതി വയ്ക്കുക.
- ക്യാബേജ് പാളി മേൽ നിലം ബീഫ് വിള്ളൽ. ഉപ്പ് 1/4 സ്പൂൺ 1/8 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് നിലത്തു ഗോമാംസം തളിക്കേണം. അരിഞ്ഞുവച്ച സവാളയും അരിയും വിതരണം ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം അരി കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അരി പാകം ചെയ്യണം.
- ബാക്കിയുള്ള കാബേജ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ അടങ്ങിയവയാണ്. സ്പാഗെട്ടി സോസ്, വെള്ളം, ബാസിൽ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. കാബേജ് ഒഴിക്കട്ടെ.
- 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂറും കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂറും വരെ ചൂടാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അരി ടെൻഡർ വരെ ആകുക.
വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ
- ഒരു കട്ടിയുള്ള മിശ്രിതം തക്കാളി സോസിന് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തക്കാളി സോസ് ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 638 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 67 മി |
| സോഡിയം | 558 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 91 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 15 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 47 ഗ്രാം |