ബീഫ് ആൻഡ് ബീൻ ബുറിറ്റോസ്

ഈ ബീഫ്, ബീൻ burritos എളുപ്പമാണ് ഉണ്ടാക്കേണം, അവർ രുചികരമായ ആകുന്നു. കീറിപിച്ചു ചീരയും പുളിച്ച വെണ്ണ, അരിഞ്ഞ തക്കാളി, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ വഴറ്റേണ്ടത്.

ഒരു വലിയ അളവിൽ പാചകത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ സ്കെയിൽ ചെയ്യാം. ഓരോ പാത്രത്തിലും ഫോളിലൈല് പൊതിയുക, ഒരു ഫ്രീസര് ബാഗ് ഇടുക. 3 മാസം വരെ ഫ്രീസ് ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഊഷ്മള ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ ഉള്ളി, നിലത്തുണ്ടാക്കിയ മിശ്രിതം എന്നിങ്ങനെയുള്ള മിശ്രിതമായ ചിലി കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ജലാപ്പൊനോകൾ ചേർക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. എൻചെലഡ സോസിന് പകരം സാൽമ പകരും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
• 1/2 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് ഒറെഗാനോ (ഉണങ്ങിയ ഇല, തകര്പ്പ്)
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
• 1 കഴിയും / 16 ഔൺസ് refried ബീൻസ് കഴിയും
• 1 കഴിയും / 10 ഔൺസ് enchilada സോസ് (വിഭജനം)
• 6
• മാവ് ടോറില്ലസ് (8 ഇഞ്ച്)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ° F (180 ° C / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
2. മാംസം തകരാറാക്കുന്നതുവരെ മാംസം തകരാറാക്കുന്നതുവരെ മാംസം ചൂടാക്കി ഒരു വലിയ പുളകിൽ, ഗോമാംസം, സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവക്ക് പാകം ചെയ്യുക. നന്നായി കളയുക. ചിക്കൻ പൗഡർ, ഓറഗൺ, ജീരകം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക. 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. റെസിഡ് ബീൻസ് കൂടാതെ 1/2 കപ്പ് enchilada സോസ് ചേർക്കുക. നന്നായി ചൂടാക്കുക.
3. മാവു ടോർട്ടിലകൾ ഫോയിൽ ഇട്ടു മുക്കിവയ്ക്കുക. 10 മിനുട്ട് ചൂട്. ഓരോ ടർട്ടിലയിലേയും അരക്കെട്ടിനൊപ്പം 1/4 കപ്പ് ഗോമാംസം മിശ്രിതം കലശം; ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചീരയും ചവച്ചരച്ച് കഴുകി കളയുകയായിരുന്നു ഇറുകിയതും ഉരുട്ടി ഇറക്കി ഇടുക.

1. ഒരു ബുരിഡോയുടെ മടക്കിയത് എങ്ങനെയെന്ന് കാണുക
2. ബാക്കി Enchilada സോസ് ടോർട്ടിലകൾ മേൽ കലശം. അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയത് വെണ്ണ പൊരിച്ചത്, മൂക്കുമ്പോൾ ഒലീവ്, അരിഞ്ഞ തക്കാളി, പുളിച്ച വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ guacamole, കൂടുതൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചീരയും: ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബന്ധപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഈസി ബുറിറ്റോ കാസ്സറോൾ

Taco Cheeseburger മാക്കറോണി

തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ-ശൈലി ബീഫ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടു

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1741
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	43 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	68 മി
സോഡിയം	3,308 മി
കാർബോ	261 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	31 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	74 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)