ബേക്കഡ് അരി പിലാഫ്

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച അരിസ് പിളാപ്പ് അതു വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അധിക സുഗന്ധത്തിനുള്ള അരി ചേർക്കുന്നതിനു മുമ്പ് എണ്ണയിൽ അൽപം സ്പൂൺ സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ചില മൂപ്പിക്കുക പച്ചമരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വറ്റല് പാർമസെൻ ചീസ് രുചികരമായ വിഭവം കയറി ഇളക്കിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ തങ്കം തവിട്ട് അരി ഉപയോഗിച്ച് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാം - അരിയുടെ ഇളക്കം വരുന്നതുവരെ കുറച്ച് കാലം വെറും ചുട്ടുപൊള്ളിക്കുക.

വറുത്ത ചിക്കൻ, ഇറച്ചിലോഫ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വറുത്ത സ്റ്റീക്ക് എന്നിവയോടൊപ്പം സേവിക്കാനുള്ള വലിയ പാചകമാണിത്. നിങ്ങൾ അനുവർത്തിച്ച അനുപാതങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്.

അടുപ്പത്തുനിന്ന് പുറത്തേക്ക് വന്നതിനുശേഷം ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ ചില തലോടനായ ശിശുപാക്കുകൾ ചേർക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വറുത്ത ചീസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില സ്പൂൺ സസ്യങ്ങളിൽ ശതാവരി അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പയർ ചേർക്കുക. ചില വറുത്ത പൈൻ പരിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് pecans ചില അത്ഭുതകരമായ തളിക്കുക ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സ്വാദും ചില വറ്റല് നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് പീൽ ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 കപ്പ് വേവിക്കാത്ത നീണ്ട ധാന്യം വെളുത്ത അരി
• 2 കപ്പ് ചൂട് ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചാറു
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• വെളുത്ത കുരുമുളക് പിഞ്ച്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

375 ° F ലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഓവുചേർത്ത് തണുപ്പിക്കുക. ചൂടാക്കിയ എണ്ണ ചൂടിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.

അരി ചേർക്കുക, എണ്ണ ചട്ടിയിൽ കലർത്തി, രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മിനിറ്റ് വരെ അൽപ്പം ചൂടുപിടിച്ചുകൊണ്ട് അരി ചൂടാക്കുക. ചൂടുള്ള ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഒരു തിളപ്പിക്കുക, മൂടി സ്ഥലം.

എല്ലാ ലിക്വിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ, 20-25 മിനുട്ട് വരെ പൈലഫ് ചുടേണം. അടുപ്പത്തുവെച്ചു നീക്കം, ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് ടോസ് സേവിക്കും.

ബ്രൌൺ അരിക്ക് വേണ്ടി, എല്ലാ അനുപാതങ്ങളും ഒരേപോലെ നിലനിർത്തുക. 50-60 മിനിറ്റ് ചുടേണം അല്ലെങ്കിൽ അരി ടെൻഡർ വരെ.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	143
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	240 മി
കാർബോ	26 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)