വള്ളിപ്പടയാനും ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചേർന്ന് വറുത്ത റൈസ് Pilaf ഈ രുചികരമായ crockpot സൈഡ് വിഭവം പാചകക്കാരൻ തികഞ്ഞ ആണ്. അതു flavorful മൃദുലയും തികഞ്ഞ തികഞ്ഞ ആണ്. അരിയുടെയും പച്ചക്കറി പോലുള്ള മറ്റ് ചേരുവകളുടെയും സംയുക്തമെന്ന നിലയിൽ ഒരു pilaf നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ കാട്ടു അരി വാങ്ങുമ്പോൾ, വളരെ നീണ്ട ധാന്യങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയൂ. ധാന്യങ്ങൾ പൊട്ടിച്ച ഒരു പാക്കേജ് നിങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അരി വീഴുകതന്നെ ചെയ്യും. പാക്കേജ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക. ധാന്യങ്ങൾ പൊടിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് മണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ ചരടുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കരുത്.
കോഴിപ്പാട്ടിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചോറ് കാട്ടുപോത്ത്. വളരെ വേഗതയുള്ള പാചക സമയം വനയാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. കാട്ടുപോത്ത് ഒരു ധാന്യമണിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, പുല്ലിന്റെ ചെടിയോ? മിനെസോണയിലും മുകളിലെ മിഡ്വെസ്റ്റിലുമൊക്കെ വളരുന്ന പ്രദേശത്ത് കാലിഫോർണിയയിൽ അമേരിക്കൻ ഇൻഡ്യൻ കരക്കാരെ വിളവെടുക്കുന്നു. ഇപ്പോഴും അത് വിളവെടുക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷെ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ ഏറ്റവുമധികം കാർഷിക വിളകൾ വാണിജ്യപരമായി വളർന്നു.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഈ പച്ചക്കറിക്കുള്ള മറ്റു പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ചില അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി നല്ലതാണ്, ചില ശീതീകരിച്ച ചോളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ച പയർ. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ കൂൺ ഒഴികെയുള്ള പാചക സമയം അവസാന മണിക്കൂറിൽ ഉണങ്ങിയ ക്രാൻബെറി അല്ലെങ്കിൽ ഷാമം ലെ ഇളക്കുക.
പുതിയ കൂൺ അവർ പാചകം പോലെ വളരെ ദ്രാവകം തരും കാരണം മുൻനിശ്ചയിച്ച കൂൺ ഈ പാചക ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ടിന്നിലടച്ച കൂൺ ഇതിനകം പാകം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ വിഭവങ്ങൾക്ക് തീക്ഷ്ണമായ മാംസളമായ സ്വാദും ചേർക്കുന്നു.
മാംസ്കോളാപ്പിൽ നിന്ന് പൊരിച്ചെടുത്ത ചിക്കൻ വരെ ഈ പാചകത്തിന്. നിങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ട എല്ലാം ഒരു പച്ച സാലഡ് പുതിയ തക്കാളി വിരിഞ്ഞും ചില brownies അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ തക്കാളിയും ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് കാട്ടുപന്നി അണഞ്ഞില്ല
- 1/2 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സവാള
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2 (14-അപ്പ്) ചിക്കൻ ചാറു നൽകാൻ തയ്യാറാണ് ക്യാനുകൾ
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 (4-ഔൺസ്) ക്യാനുകളിൽ വൃത്തിയാക്കിയ കൂൺ, വറ്റിച്ചു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം ഇലകൾ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഇളക്കി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു സ്റ്റോക്ക് സ്റ്റെയിയ്ക്കൊപ്പം 3 ക്വാർട്ടർ സ്ലോ സസറ സ്പ്രേ ചെയ്യുക.
ഒരു colander ലെ കാട്ടു അരി കഴുകി നന്നായി വ.
ഉള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ ചാറ്, വെള്ളം, കൂൺ, കാശിമണി എന്നിവയും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയ കോഴിപ്പാട്ടത്തിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
3-7 മണിക്കൂറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ 7-8 മണിക്കൂറുകളോ അതിൽ കൂടുതലോ പാകം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ, ചൂടായ പാചകരീതി പകരുന്ന കുക്കർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മൂന്നു മണിക്കൂറിലധികം ഉയർന്നതും ആറ് മണിക്കൂറിലും കുറവ് പരിശോധിക്കുക.
അരിക്ക് ടെൻഡർ ചെയ്യുമ്പോൾ ദ്രാവകത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നിർമിക്കുകയാണ്.
വെണ്ണയിൽ ഇളക്കി, എന്നിട്ട് കോഴിപ്പാട്ട് മൂടുക, 10 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ. സൌമ്യമായി നന്നായി ഇളക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 115 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 10 മി |
| സോഡിയം | 480 മി |
| കാർബോ | 16 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |