ബേക്കൺ കൂടെ സ്റ്റഫ് മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അവർ അൽപ്പം ട്രെൻഡി ആയി തോന്നുന്നില്ലേ? നല്ല കാരണത്താലാണ്!

വിറ്റാമിനുകളുടെ വലിയ സ്രോതസ്സാണ് സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. കൂടുതൽ പ്രത്യേകിച്ച്, മധുര ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയാണ്. മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയുടെ മധുര പലഹാരമാണ് മസാലകൾ. ചതുരാകൃതിയിലുള്ള സമാനമായ പച്ചക്കറികളും മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇനങ്ങളല്ല.

യവങ്ങൾ നമ്മെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നല്ലതാണ് (അവ സമാന അളവിൽ സമാന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) അവർ മധുരക്കിഴങ്ങിൽ നിന്നും അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, ചെറുതായി വ്യത്യസ്തമായ ഫ്ലേവറുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കായി ഭാഗ്യവാനാണ്, ഞാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കി ഇനവും മധുര ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഉപയോഗിച്ച് അവർ അവിശ്വസനീയമാംവിധം തുല്യരായിപ്പോയി. ഘടന നിമിത്തം ഞാൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ പാചക എഴുതിയിട്ടുണ്ട്.

ബാക്കൺ, കൂൺ , ഗന്ധകം എന്നിവയാൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇവിടം ഒരു വിചിത്രമായ ചേരുവയായി തോന്നാം. ഓരോ ഘടകങ്ങളും, എന്നാൽ അവിശ്വസനീയമായ ചുട്ടു മധുരക്കിഴങ്ങ് ഡിന്നർ അല്ലെങ്കിൽ വശത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനൊപ്പം സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനവും അതിന്റെ ഉപ്പുരസവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പാലിയോയിൽ ആണെന്ന് മറക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 വലിയ മധുരക്കിഴങ്ങ്
• 1/2 പൗണ്ട് ബേക്കൺ, ബിറ്റിലേക്ക് അരിഞ്ഞത്
• 1 വലിയ അവോക്കാഡോ, തൊലി നീക്കം ഫലം മൂപ്പിക്കുക
• 1/2 കപ്പ് കൂൺ
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

Preheat 400 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് ലേക്കുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു.

ഫോയിൽ പ്രത്യേകം മധുരവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊതിയുക. അടുപ്പിക്കുമ്പോഴാണ് ഓവൻ preheated, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്പന സ്പർശം ടെൻഡർ വരെ.

ഇതിനിടയിൽ, ഇടത്തരം വലിപ്പത്തിലുള്ള പുഷ്പത്തിൽ ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള എണ്ണ (നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം) ചൂടാക്കുക. പുളിക്കകത്ത് വെളുത്തുള്ളി, കൂൺ, ബേക്കൺ എന്നിവ ഇടുക. ബാഗൺ ശാന്തമാവുന്നതുവരെ കൂൺ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ രോമമായിരിക്കും.

ബേൺ ചെയ്യരുത്. കൂടുതൽ മിശ്രിതം കുറച്ച് ഉപ്പ് ചേർക്കുക, ഒരു പിഞ്ച് മാത്രം. ചേരുവകൾ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.

മധുരക്കിഴങ്ങ്, ടെൻഡർ അടുപ്പിൽ നിന്ന് നീക്കം ശേഷം തണുപ്പേറിയ അനുവദിക്കുക ഒരിക്കൽ. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊടുവാൻ തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഫോയിൽ നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു വശത്തു വെട്ടി 1/4 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വഴിയായി നടത്തുക. ഇത് ഉരുളക്കിഴങ്ങിനുള്ള ഒരു ഉദ്ഘാടനമാണ്.

ബക്കൺ, കൂൺ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പുഴുക്കലിലുള്ള ചിലത് മധുരക്കിഴങ്ങ്, സ്റ്റെയിറ്റ് എന്നിവ പുറത്തെടുക്കുക. സംയോജിപ്പിച്ച് വരെ മിക്സ് ചെയ്യുക. മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ഓരോന്നിനും മതേതരത്വം ഉണ്ടാക്കുക. ചില സ്പൂണ് അമോഗോഡോ കൂടെ മികച്ച ആസ്വദിക്കുക!

വ്യത്യാസങ്ങൾ: പലപ്പോഴും ഞാൻ ഇത് കഷണത്തിനു പകരം സവാള ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കും, കാരണം അവ എളുപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. മറ്റൊരു ഫ്ലേവർ കോമ്പിനേഷൻ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, Fajita സാലഡ് പാചകത്തിൽ നിന്ന് Fajita മിക്സ് കൂടെ മധുരവും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള രുചികരമായ പാലിയിലെ അത്താഴത്തിനും നൽകുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	977
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	62 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	18 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	30 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	124 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	2,033 മി
കാർബോ	57 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	13 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	52 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)