നിങ്ങൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണപഥങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പച്ചക്കറി മുസ്കി അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ മധുര പലഹാരങ്ങളും കാണാം. ഒരു പഴവർഗങ്ങളായ മൗസുലി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോള ധാന്യത്തിന് സമാനമാണ് പഴം പഴം. അസംസ്കൃത നട്ട് പാലിൽ മുട്ടയിടുന്നതും, അസംസ്കൃതവും ജീവനോടെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളായ ആസ്വാദ്യകരമാണ്.
ഇത് പോലെ ഒരു ഭംഗിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്, പക്ഷേ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതിന്, വെളിച്ചെണ്ണ ചേർക്കുക - ഇത് അസംസ്കൃതമായ ഗ്ലോനola മോക്സലി യഥാർഥത്തിൽ സ്തുതി-യോഗ്യമാക്കുന്നതിനുള്ള രഹസ്യ ഘടകമാണ്.
കൂടുതൽ റോ വേഗൺ പാചകക്കുറിപ്പ്
- റോ ഫുഡ് കോളിഫ്ലവർ "അരി" പാചകരീതി
- ഭവന റാവ് ചോക്ലേറ്റ് പാചകരീതി
- ഈസി റോ വൈകുൺ ഹമ്മൂമാസ് പാചകരീതി
- 7 സുന്ദരികളായ റോ വേഗൻ സലാഡുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3/4 കപ്പ് നട്ട് (അസംസ്കൃത)
- 10 തീയതികൾ (ഏകദേശം, ഒലിച്ചിറങ്ങുകയും കുഴിച്ചിടുകയും ചെയ്യുന്നു)
- ഓപ്ഷണൽ: 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ
- 1 കപ്പ് പഴം (മാങ്ങ, സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഴ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു)
- ഓപ്ഷണൽ: 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച അസംസ്കൃത തേങ്ങ
- സ്പ്ലാഷ് നട്ട് പാൽ (അസംസ്കൃത, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസർ ഉപയോഗിച്ച്, പരിപ്പ്, തേങ്ങ, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ ഒന്നിച്ചുചേരും. അഴി
- പുതിയ കറിയും ബജ്റയും തെങ്ങ് ഒരു പാത്രത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക.
- രുചി നട്ട് പാൽ തൊട്ട്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 2949 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 50 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 26 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 20 മി |
| കാർബോ | 672 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 73 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 26 ഗ്രാം |