ഈ രുചികരമായ പച്ചബീൻ കാസറോൾ സുഗന്ധത്തിൻറെ നല്ല സമ്മിശ്രമാണ്. അടുപ്പമുള്ള ബ്രെഡ് ബ്രെമ്പുകളോ ഫ്രെഡ് വറുത്ത ഉള്ളി വളയങ്ങളോടുകൂടിയ ഈ വീടായിരുന്നു.
തക്കാളിയിൽ പുതിയതും മരവിപ്പിച്ചതുമായ പച്ച പയർ ഉപയോഗിക്കുക. മറ്റൊരു കീറിമുറിയുള്ള ചീസ് ഉപയോഗിക്കാം. ചെദ്ദാർ, ഫിഫിനീന, ചെഡ്ഡാർ ജാക്ക് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നല്ല ഓപ്ഷനുകളോ നല്ല മെലിഞ്ഞ വെണ്ണയോ ആണ്.
ഈ വിഭവം പരമ്പരാഗത പച്ച ബീൻ കാസറോൾ നല്ല ബദലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 വലിയ സഞ്ചി (22 മുതൽ 24 ഔൺസ് വരെ) മുഴുവൻ പച്ച പയർ
- 2 പ്ലം തക്കാളി, പെട്ടെന്ന്
- കഴിയുമെങ്കിൽ 8 ounces മോസ്സരെല്ലാ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- സവാള നന്നായി മൂപ്പിക്കുക 1/4 കപ്പ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 കപ്പ് കനത്ത ക്രീം
- 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ
- 1 കപ്പ് buttered അപ്പം നുറുക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈ ഉള്ള ഉള്ളി ഇടിഞ്ഞു
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെണ്ണ ഒരു 11-by-7 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് വിഭവം. 375 F ലേക്ക് ചൂടാക്കി ഓടിക്കുക.
- വെറും ടെൻഡർ വരെ വെള്ളം ഒരു ചെറിയ അളവിൽ പച്ച പയർ കുക്ക്. തയ്യാറാക്കി ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഊറ്റി ക്രമീകരിക്കുക. പെട്ടെന്ന് തക്കാളി, കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു ചീസ് തളിക്കേണം. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു എണ്ന ലെ, വെണ്ണ ഉരുകിപ്പോകും. ടെൻഡർ വരെ സവാള ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി വരെ മാവു ഇളക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ക്രീം, പുളിച്ച ക്രീം എന്നിവ ചേർക്കുക. നിരന്തരം ചൂടാക്കുക, ചൂടാക്കുക. ഗ്രീൻ ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം മിശ്രിതം പ്രചരിപ്പിക്കുക, അതിനു ശേഷം ബ്രെഡ് നുറുക്കിയോ, ഫ്രെഡ് വറുത്ത ഉള്ളി തളിക്കുക.
- ചുട്ടുതിളക്കുന്നതും ബബിളിയും വരെ 25-30 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ബങ്കണും കറുത്ത പെപ്പറുമൊക്കെയുളള ബിയർ ഗ്രീൻ ബീൻസ്
ഗ്രീൻ ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ടാഗി ഗ്രീൻ ബീൻസ് ബാക്കണിനൊപ്പം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 545 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 76 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 641 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 54 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 13 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 21 ഗ്രാം |