ചിക്കൻ എൻകിലഡ കാസറോൾ പാചകം

ഈ രുചിയുള്ള ജനകീയ ചിക്കൻ enchilada casserole recipe പുളിച്ച വെണ്ണ, പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ, കൂൺ, കുരുമുളക്, ടോർട്ടിലകൾ, വെണ്ണ, മുളകുകൾ എന്നിവകൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു. സമയമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ ഈ കസൈറോൾ ആരംഭിക്കുക. Enchiladas പുളിച്ച ക്രീം ഒരു പാളി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച് കീറിമുറിയാണ് ചീസ് ഒന്നാമത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 3 പുഷ്പപുടവും പുളിച്ച വെണ്ണ
• 2 കപ്പ് ചിക്കൻ (പെട്ടെന്ന്)
• 2 ക്യാനുകളിൽ കൂൺ (വെട്ടിക്കളഞ്ഞു, വറ്റിച്ചു; 4 ഔൺസ് ഓരോന്നും)
• 1/4 ഔൺസ് പച്ച ചില്ലുകൾ (വറ്റിച്ചു) കഴിയും
• 1/4 കപ്പ് ഉള്ളി (തൽക്ഷണ അരിഞ്ഞത്)
• 1 ടീസ്പൂണ് ചിലി പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
• സസ്യ എണ്ണ
• 12 ധാന്യം tortillas
• 8 ounces മെക്സിക്കൻ ചീസ് മിശ്രിതം (പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ മോണ്ടെറെ ജാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കഡ്ഡി)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 9-by-13-by-2-inch ബേക്കിംഗ് പാൻ അടിയിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ 1 കപ്പ് പടർത്തുക.
2. ചിക്കൻ, 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ, കൂൺ, പച്ചമുളക്, ഉള്ളി, മുളക് പൊടി, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളിപൊടി, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒരു ഇടത്തരം എയിംസത്തിൽ ചേർക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂട് ഓരോ കുക്ക്, ചൂട് വരെ ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി.
3. 450 ഗ്രാം വരെ മുൻകൂർ ഓണം.
4. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ, പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ 1/4 മുതൽ 1/2 ഇഞ്ച് വരെ ഓരോ ഭാഗത്തും ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു കഷണം വറുക്കുകയോ മൃദുവായതോ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് ഓവനിൽ ടർട്ടിലാസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

1. ചിക്കൻ മിശ്രിതം 1/4 കപ്പ് ചായകുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ആപ്പിളിൻറെ നടുക്ക്. പൂരിപ്പിച്ചതിനു ശേഷം മുകൾഭാഗത്ത് പുട്ട് പാത്രത്തിൽ പുളിച്ച ക്രീം പാളിയുമായി ചേർത്ത് വയ്ക്കുക.
2. ബാക്കിയുള്ള 11 ടോർട്ടിലുകളും ബാക്കിയുള്ള ചിക്കൻ മിശ്രിതവും ആവർത്തിക്കുക.
3. ബാക്കിയുള്ള 1 1/2 പുഷ്പച്ച പുഷ്പം പുഴുക്കിയ enchiladas ന് ശേഷം ചീസ് തളിക്കേണം. 10 മിനിറ്റ് ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഉരുകിപ്പോയി enchiladas നന്നായി ചൂടാകുന്നത് വരെ.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

• ഈസി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത ചിക്കൻ എൻചിലാഡാസ്
• കറുത്ത ബീൻസ്, ധാന്യം, സാൽസ എന്നിവ ചിക്കൻ ബേക്ക്
• ചുട്ടുപഴുത്ത തുർക്കി Enchiladas പാചകരീതി

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	693
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	47 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	22 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	14 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	173 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	456 മി
കാർബോ	32 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	38 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)