പന്നി രക്തത്തിന്റെയും സുഗന്ധങ്ങളുടെയും ഒരു സോഡിയം നിർമ്മിച്ച മോസ്കില്ല . എല്ലാ സ്പെഷൽ വിസക്തിയേക്കാളും പ്രാദേശിക വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, രണ്ട് സാധാരണ വർഗ്ഗങ്ങൾ മോർസില്ലെ ഡി സെബോള (ഉള്ളി), മോർസില്ല ഡെ ആർരോസ് (അരി) എന്നിവയാണ്.
മോർസായി ഡി ആർറോസ് സാധാരണയായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുന്ന തരം ആണ്, 10 മിനിറ്റിൽ താഴെ ഈ ആധികാരിക സ്പാനിഷ് ടാപ്പ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
സ്പെഷ്യൻ-ശൈലിയിലുള്ള രക്തസ്രാവം, ജൈവ ഗ്രോസറി സ്റ്റോറുകളിലും, ഇന്റർനെറ്റിലെ വിതരണക്കാരുടെയും ലഭ്യമാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഇന്റർനെറ്റ് വിതരണക്കാരുമായി ലിങ്കുകൾ പരിശോധിക്കുക, എനിക്ക് എവിടെ സ്പെയ്സ് ഫുഡ് വാങ്ങാം?
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 7 മുതൽ 8 ഔൺസ് വരെ
- മോർസില്ലാ ഡി ആർറോസ് (അരി വേരുകൾ) സോസേജ്
- 2 മുതൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ
- ഒലിവ് എണ്ണ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മോർസിലാ കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങളായി ഏകദേശം 1 ഇഞ്ച് കട്ടിയാക്കി മുറിക്കുക.
- വറുത്ത പാൻ (8 അല്ലെങ്കിൽ 9 ഇഞ്ച്), ഇടത്തരം ചൂടാക്കി എണ്ണ ചേർക്കുക. എണ്ണ ചൂടായപ്പോൾ, മോർകില്ല കഷണങ്ങൾ വറുത്തു 3 മുതൽ 4 മിനിട്ട് വരെ മുറിച്ചെടുക്കുക.
- മോർകില്ല പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ബാഗെറ്റ് 1/2-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. മോർസില്ലയിൽ ഒരു കഷണം വച്ച് ഓരോ കഷണം അപ്പവും. മോർസില്ലെ ഒരു ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമാക്കുക.
മറ്റ് ലോക ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്നുള്ള രക്തസസ്യകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 198 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 19 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 29 മി |
| സോഡിയം | 338 മി |
| കാർബോ | 1 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 6 ഗ്രാം |