ഉപ്പുവെള്ള ഭവനത്തിൽ ബാർബിക്യൂ സോസും ബേക്കനും ഈ ലെമ ബീൻസ് മികച്ച രസമാണ് നൽകുന്നത്. സോവിയറ്റ് ഉള്ളി, കട്ച്ചുപ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, വോർസെസ്റ്റർഷയർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അവർ ടെൻഡർ ചെയ്യുന്നതു വരെ ബീൻസ് മനോഹരമാണ്. പിന്നെ അവർ ബാർബിക്യൂ സോസും ബേക്കണും കൊണ്ട് പൂർണമായി ചുട്ടുപഴുക്കുന്നു. പന്നിക്ക് പകരം പന്നിയിറച്ചിയുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട്, തവിട്ടു നിറമുള്ള സോസേജിൽ ബീൻസ്, സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് വലിയ ലിമ ബീൻസ് (ഉണങ്ങിയത്)
- സോസ് വേണ്ടി:
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണ
- 1 കപ്പ് ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 1 കപ്പ് തക്കാളി എടുപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് ഇളം തവിട്ട് പഞ്ചസാര (പായ്ക്ക്)
- 1 ടേബിൾ വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
- 6 സ്ട്രിപ്പുകൾ തുകയല്ല
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകിയതിനു ശേഷം ബീൻസ് കഴുകിക്കളയുക, അവ പിളർന്ന് കളയുക.
- ഒരു വലിയ പാൻ അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ ബീൻസ് ഇടുക; 5 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ബീൻസ് മൂടുക. പാൻ അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- അടുത്ത ദിവസം, ഒരു 5-ക്വാർട്ട് കെറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് അടുപ്പിൽ ലംബ ബീൻസ്, കുതിർക്കൽ വെള്ളം തിരിയുക ഒരു നമസ്കാരം ബീൻസ് കൊണ്ടുവരിക. കുറഞ്ഞ ചൂട് മൂടുക; സൌമ്യമായി മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, വല്ലപ്പോഴും മണ്ണിളക്കി, ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ, അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ടെൻഡർ, ദ്രാവകം ഏകദേശം ആഗിരണം വരെ. ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർക്കുക.
- അതേസമയം, സോസ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു എണ്നുവിൽ സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. 5 മിനുട്ട് വരെ ടെൻഡർ വരെ സവാള, പാചകം, മണ്ണിളക്കി ചേർക്കുക. വെറുപ്പ്, ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര, വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്, ഉപ്പ് 1 കപ്പ്, ഉണങ്ങിയ കടുക്, 1 കപ്പ് വെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. പതിവായി മണ്ണിളക്കി ഒരു തിളപ്പിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് ചൂട് കുറയ്ക്കുക, മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- 350 F വരെ പ്രീവറ്റ് അടുപ്പിൽ.
- ദ്രാവക 1/4 കപ്പ് കരുതി, ബീൻസ് ഊറ്റി.
- ബീൻസ് കൂടാതെ 1/4 കപ്പ് കരുതിവച്ച സോസ് ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക.
- 2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് വിഭവം തിരിയുക.
- 1 മണിക്കൂർ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു മൂടുകയും ചുട്ടു.
- അതേസമയം, ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചാരനിറം വരെ ഒരു പുളകത്തിൽ ഉരുകിയിടുക. പേപ്പർ ടവലുകൾ ന് വ.
- ലിമ ബീൻസ് നിന്ന് കവർ നീക്കം. മുകളിൽ ബക്കൺ ക്രമീകരിക്കുക.
- 10 മിനിറ്റ് ചുട്ടു, uncovered.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
കളിമണ്ണ് പോട്ട് ഹാം ഹോക്ക്സ് ആൻഡ് ലൈമ ബീൻസ്
പുളിച്ച ക്രീം സോസിനൊപ്പം ഗ്രേമ്മി ലൈമ ബീൻസ്
ഫ്രഷ് ലൈമ ബീൻസ് കൂടെ succotash
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 241 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 2 മി |
| സോഡിയം | 631 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 44 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 8 ഗ്രാം |