വളരെ മധുരമല്ല, ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ മത്തങ്ങും ക്രാൻബെറി മഫിനും വലിയ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഞ്ച് ഓഫീസ് ഉണ്ടാക്കും. അവർ നന്നായി ചൂട് സേവിക്കുന്നു, ഒപ്പം അവ നല്ലവണ്ണം ഉണർത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് എല്ലാ ആവശ്യത്തിനും മാവ്
- 3/4 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് കറുവാപ്പട്ട
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ജാതിക്ക
- 1 കപ്പ് വെള്ളരി മുളക്
- 1 വലിയ മുട്ട, ഇകഴ്ത്താത്ത തല്ലി
- 1/4 കപ്പ് എണ്ണ ഒഴുകുന്നു
- 1 കപ്പ് nonfat പാൽ
- 1 കപ്പ് നാരങ്ങനീര്, മൂപ്പിക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഡിഗ്രി വരെ പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ.
- നോട്ട്ക്ickക്ക് പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മഫിയിൻ പാൻ കോട്ട്. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ മാവു, പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് സോഡ , ഉപ്പ്, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, ജാതിക്ക എന്നിവ ചേർക്കാം.
- ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ മത്തങ്ങ, മുട്ട, മുട്ട, പാൽ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- ഉണങ്ങിയ ചേരുവകളിൽ നന്നായി സൂക്ഷിക്കുക. വെറും മത്തങ്ങ വരെ മത്തങ്ങ മിശ്രിതം ഇളക്കുക. അരിഞ്ഞത് Propeeps ഒരു മടക്കിക്കളയുന്നു.
- 22-25 മിനുട്ട് മഫിൾ കപ്പ്, ചുട്ടു എന്നിവ നിറയ്ക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ |
|---|
| കലോറികൾ | 246 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 77 മി |
| സോഡിയം | 708 മി |
| കാർബോ | 33 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |
(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)