പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മിൽ പലരും സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു മേഖലയാണ് സ്നാക്ക്സ്. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് വിശക്കുന്നവരെ കണ്ടെത്തുന്നത് ദരിദ്ര ഭക്ഷണ സാധ്യതകൾക്കുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലും ഓഫീസിലും ആരോഗ്യകരമായ മിനി ഭക്ഷണങ്ങളോ പട്ടിണിക്കുഞ്ഞ പഴങ്ങളോ കൊണ്ട് സംഭരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്.
മിനി-സ്നാക്ക്സ്
ഞങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വീഴ്ചയിൽ മാറ്റം വരുത്താവുന്നതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് നാം തണുപ്പിനും, ചീഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിനും എത്തുന്നതും, കൂടുതൽ ഊഷ്മളമായതും, ചൂട് കൂടിയതുമാണ്.
ശീതകാലം നമ്മുടെ ശരീരം ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു.
അസംസ്കൃത അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വാങ്ങുക, പാൻ സ്വയം വറുക്കുക. പെക്കനുകൾ, ബദാം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, വാൽനട്ട് എന്നിവ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഉപ്പും, ഉപ്പും ചേർത്ത് കഷണം വൃത്തിയാക്കിയ കശുവണ്ടിയുടെ എണ്ണകളല്ല.
വൈറ്റ് ബീൻ സ്പ്രെഡ് , നാരങ്ങ, വാൽനട്ട് സ്പ്രഡ് , ഹുമ്മാസ് എന്നിവയും സംതൃപ്തമാണ്. അരി പടക്കം, പച്ചക്കറികൾ, സെലറി, ഡൈക്കോൺ, ക്യാരറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ നല്ല സോഡഡ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വ്യാപിപ്പിക്കുക.
ഒലീവുകൾ പാരമ്പര്യമായി മാക്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമല്ലെങ്കിലും ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ചെമ്പ്, നാരുകൾ, അതുപോലെ വിരുദ്ധ കോശജ്വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇവ. കറുപ്പും പച്ചയും സിരിഞ്ഞോലസ് മൃദുവായതും പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പില്ലാത്തവയുമാണ്; ഈ ഇറ്റാലിയൻ ഭീമന്മാർ രുചികരമാണ്! വൈറ്റ് ബ്ലാക്ക് ആന്റ് പച്ച ഒലിവ് തപനേറ്റെ വൈറ്റ് ബീൻ സ്പ്രെഡ് വിഭവങ്ങൾക്ക് യോജിച്ചതാണ്.
ഓർഗാനിക് unsulphrated ആപ്രിക്കോട്ട്, ഷാമം, അത്തിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നല്ല പോർട്ടബിൾ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളാണ്; വെറും പഞ്ചസാര ഉയർന്ന പോലെ പൂവണിയണം അല്ല ശ്രദ്ധിക്കുക.
പുതിയ ആപ്പിളും പിയേഴ്സും കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും, കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ജൈവ ആപ്പിൾ ഷൂകളും വളരെ എളുപ്പവും പോർട്ടബിൾതുമാണ്.
ചിപ്പുകളുടെ ആവേശം മയപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉപ്പില്ലാത്ത സസ്യങ്ങളെ വാങ്ങുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ധാന്യം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചിപ്സ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമാണ്.
Steamed Edamame ( കട്ടിയുള്ള പച്ച സോയ്ബീൻ ) ഒരു ലളിതവും പോഷകാഹാര ലഘുപാനീയവുമാണ് .
ഒരു കൂട്ടിച്ചേർത്ത പ്ലസ് എന്നത് കുട്ടികളെ പോലെയാണ്, അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ രസകരമാണ്.
അവസാനമായി, പക്ഷേ, കുറഞ്ഞത്, നല്ലൊരു ടീ ടീമിനെ നിലനിർത്തുക. വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ബാഞ്ചയും കുക്കിചയും പോലുള്ള പരമ്പരാഗത മാക്രോബയോട്ടിക് ടീകൾ നഗരത്തിലെ ഒരേയൊരു ഗെയിം മാത്രമല്ല; സുന്ദരമായ ഹെർബൽ ചായ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ധാന്യം കോഫി പരീക്ഷിക്കുക.