വറിച്ച ഞണ്ട് കേക്കുകളെ പാചകം

ക്രാബ് ദോശ കൂടെ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, രുചികരവും, എന്നാൽ അവരെ grilling സ്വാദും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഒരു നല്ല വൃത്തിയുള്ളതും നന്നായി എണ്ണമയമുള്ള പാചകം ആവശ്യമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാചക ഒരു ഫാസ്റ്റ് പ്രിയങ്കരമാകും!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 6-ഔൺ / 170 ഗ്രാം ക്യാനുകളിൽ ഞണ്ട് ഇറച്ചി, വറ്റിച്ചു
• 3/4 കപ്പ് / 180 മില്ലി പാങ്കോ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
• ഒരു ചെറിയ ഉള്ളി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• 1 മുട്ട, ഇകഴ്ത്താതെ അടിച്ചു
• 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ / 45 മില്ലി
• പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീക്ക് തൈര്
• ഒരു സ്പൂൺ / 15 മില്ലി ഫ്രൂട്ട് ഇല ആരാണാവോ, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ചൂടുള്ള സോസ്
• 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ഉപ്പ്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ഇടത്തരം മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ ശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകളോടെ ഞണ്ട് സംയോജിപ്പിക്കുക. ഫോം ഞണ്ട് മിശ്രിതം 4-5 patties ആയി. ഒരു ആഴമില്ലാത്ത വിഭവം, കവർ, മലയ്ക്കുമുകളില് വെച്ചിരിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വയ്ക്കുക. ഇത് പാറ്റികൾ അവരുടെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ആദ്യകാല ഹാൻഡിലിംഗിന് ശേഷം വളരെ മൃദുവാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പാത്രത്തിൽ വീഴാതെ പോകാൻ സഹായിക്കും.

ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill. ത്യജിച്ചു എണ്ണമയമാണ് താമ്രജാലം ന് patties സ്ഥലം .

10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ഒരിക്കൽ തിരിയുക. ചൂടിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉടൻ സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ patties മാത്രം സെർച്ച് കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ, sandwiches, ഒപ്പം മുത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	277
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	10 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	294 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	1,391 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	17 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	29 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)