വിഭവങ്ങൾ ഔ ഗ്ലാറ്റിൻ

മീൻ, ഞണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചെമ്മീനുപയോഗിക്കുന്ന സീഡിംഗ് ഒരു ഗ്റാറ്റിൻ . ഇത് ഒരു പരമ്പരാഗത സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണ പാചകരീതിയിൽ ഒരു രുചികരമായ കടൽതീരം വളച്ചൊടിക്കലാണ്. ടാലസ്കോ സോസിൽ നിന്നും ഒരു ചെറിയ കിക്ക് ലഭിക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് 6 ആണെങ്കിലും വലിയ പാർട്ടികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അണിനിരത്താനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 1/2 പൗണ്ട് വെളുത്ത മത്സ്യ കഷണങ്ങൾ - കോഡ്, ഓറഞ്ച് പരുക്കൻ, ഫ്ളൗണ്ടർ തുടങ്ങിയവ.
• 1/4 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 3/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് Tabasco അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് സോസ്
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ (വിഭജനം)
• 1 കപ്പ് crabmeat അല്ലെങ്കിൽ 6 8 ഔൺ പാകം ചെമ്മീൻ (നീളം താഴ്ത്തി)
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
• 2 മുട്ട yolks
• അര ടീസ്പൂൺ പകുതി കഷണം
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. വറുത്ത ആഴമുള്ള ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഒറ്റ പാളിയിൽ മീൻ കഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.
2. വീഞ്ഞു, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് സോസ് എന്നിവ തളിക്കേണം. 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെണ്ണയും കവർ ഡിഷ്വയും കൊണ്ട് ദൃഡമായി ഫോയിൽ നൽകി.
3. ചുരണ്ടിയൊഴിച്ച് 400 മിനുട്ട് ഫ്രെഡ് ഓയിൽ ചുട്ടുതിളക്കുക, ഏകദേശം 25 മിനിട്ട്.
4. തണുത്ത, പിന്നെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒരു കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാത്രത്തിൽ ചാറു ഊറ്റി; ഒരു കപ്പ് ഫിഷ് ചാറു അളക്കണം.
5. Crabmeat അല്ലെങ്കിൽ താഴോട്ട് ചെമ്മീൻ ഉള്ള മീൻ.

1. ഒരു എണ്ന ൽ , ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ ബാക്കി 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുക്കി.
2. മിനുസമാർന്നതും, കുഞ്ഞും വരെ മാവുകൊണ്ടു ഇളക്കുക. കട്ടിയുള്ളതും, മിനുസമുള്ളതുവരെ മീൻ ചാടിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
3. ചൂടുള്ള സോസ് ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ തല്ലി അപ്പോൾ, മുട്ട yolks ഒന്നര-പകുതി ഒന്നിച്ച് അടിക്കുക എണ്ന മുകളിൽ; മുട്ട മിശ്രിതം എണ്പത് വരെ തിളപ്പിക്കുക.
4. ചൂട് കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, മണ്ണ് കട്ടിയേറിയ വരെ, ഏകദേശം 1 മിനിറ്റ് വരെ.
5. മീൻ, ചാരങ്ങളിലൂടെ സോസ് ഒഴിക്കുക; പരമീസനൻ തളിക്കുക.
6. ചൂടിൽ നിന്ന് 5 ഇഞ്ച് ചൂട് വെള്ളമടച്ച് വരെ തിളക്കം 10 മിനുട്ട് വരെ തിളങ്ങുന്നു. ചൂടുള്ള വേവിച്ച അരി അല്ലെങ്കിൽ പേസ്ട്രി ഷെല്ലുകളോടൊപ്പം ചേരുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

സീഫിറ്റ് കാസ്സറോൾ പാചകരീതി

Lanie's Easy Seafood Linguine

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	260
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	9 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	146 മി
സോഡിയം	621 മി
കാർബോ	12 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	29 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)