വെഗൻ മണികോട്ടി പാചകത്തിനായി ഒരു വെഗൻ റിക്കറ്റ ചീസിലേക്ക് പൂശുന്നു ഒരു ടോഫു "ചീസ്" ഫില്ലിംഗിൽ ഈ സൂപ്പ് വൈജിൻ വെഗൻ മണികോട്ടി ശ്രമിക്കുക. ഈ മണികോട്ടി പാചകക്കുറിപ്പിൽ പൂരിപ്പിക്കൽ റിക്കറ്റിലല്ലെന്ന് പറയരുത്, അത് ടോഫു ആണെന്ന് അവർ ഒരിക്കലും സംശയിക്കില്ല! ഈ മാനിക്കോട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് സസ്യാഹാരവും സസ്യഭുജവും ആണ്.
ഇതും കാണുക: വേഗൻ റിക്കറ്റാസ് ചീസ് പകരാൻ പാചകക്കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൌണ്ട് മണികോട്ടി
- 2 പൗണ്ട് ഉറച്ച അല്ലെങ്കിൽ സോഫ്റ്റ് ടോഫു, വരണ്ട പാചകം പറങ്ങോടൻ
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 1/2 കപ്പ് സോയ പാൽ
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
- 2 ടീസ്പൂൺ പുതിയ അരിഞ്ഞ ായിരിക്കും
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് പുതിയ ചീര (ഓപ്ഷണൽ)
- 4 കപ്പ് സ്പാഗെട്ടി സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പാക്കേജ് ദിശകൾക്കനുസരിച്ച് മാനിക്കോട്ടി തയ്യാറാക്കുക. നൊടിലേഴ്സ് സൌഖ്യമാക്കുകയും വൃത്തിയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുക.
- 350 ഡിഗ്രി വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ, ഉലുവയും ടോഫു, വെളുത്തുള്ളി, സോയ പാൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ നീര്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആരാണാവോ, ചീര എന്നിവ ഇളക്കുക.
- സ്പാംഗട്ടി സോസിന്റെ 2 കപ്പ് ഉള്ള ഒരു 9x13 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ ലൈൻ. എല്ലാ നിറഞ്ഞുവരവോടെ ഓരോ മണിക്റ്റോട്ടിയിലേക്കും മൊത്തത്തിൽ ടോഫു മിശ്രിതം സ്പൂൺ ചെയ്യുക. സ്പാഗെട്ടി സോസിന്റെ മുകളിലായി ഒരു ലെയറിലുള്ള മനിക്കോട്ടി നൂഡിൽസ് വയ്ക്കുക.
- സ്റ്റഫ് ചെയ്ത നൂഡിൽസിൽ ബാക്കിയുള്ള സോസ് ഒഴിക്കുക. 30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സോസ് കുമിളകൾ വരെ അലുമിനിയം ഫോയിൽ ആൻഡ് ചുട്ടു ദൃഡമായി പാൻ മൂടുക.
ദി കോംഷ്യഷ്യനട്ട് കുക്ക് കുക്ക്ബുക്കിന്റെ അനുമതിയോടെ വീണ്ടും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
കൂടുതൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റൻ ഇറ്റാലിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
വെജിൻ ടോഫു ഹെയ്മിറ്റോ
Creamy Spinach Sauce കൂടെ മൂന്ന് ബീൻ പാസ്ത
ഏയ്ഞ്ചൽ ഹെയർ പാസ്ത പ്രൈമവർ
ലോ ഫാറ്റ് വേഗൻ വഴുതന ലാറ്ററna പാചകക്കുറിപ്പ്
ഇറ്റാലിയൻ മൂന്ന് ബീൻ സലാഡ്
മൈനസ്രോൺ സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 526 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 97 മി |
| കാർബോ | 68 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 34 ഗ്രാം |