നവോന്മേഷവും രുചികരമായതും, വറുത്തതുമായ പച്ചക്കറികൾ ഈ പനിനീർ സാന്ഡ്വിക്യങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം രസമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൈഡ് സാലഡ് ഒരു തണുത്ത പാനീയം ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 കഷണങ്ങൾ ബ്രഡ് ബ്രഡ്
- 1 ചെറിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ
- 1 ചെറിയ മഞ്ഞ സ്ക്വാഷ്
- 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്
- ഉപ്പ് രുചി
- കുരുമുളക് രുചി
- 8 കഷണങ്ങൾ പ്രോല്ലോലോൺ ചീസ്
- 8 ബാസിൽ ഇലകൾ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മയോന്നൈസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
1. ഇടത്തരം ചൂടിൽ Preheat grill. പടിപ്പുരക്കരിച്ചും സ്ക്വാഷും 1/4-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി നീളുക. 1/2-inch സ്ട്രിപ്പുകളിലേക്ക് മണി കുരുമുളക് മുറിക്കുക.
2. വേനലിൽ എണ്ണമയമുള്ള തേങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി കൊട്ടയിൽ വയ്ക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ തിരിഞ്ഞ്, ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
3. ഗ്രിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. മയോന്നൈസ്, പുഴുങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പുതിയ സ്പൂൺ ഇലകൾ, വെണ്ണ എന്നിവയുപയോഗിച്ച് ടോപ്പ് 4 ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ. ശേഷിക്കുന്ന അപ്പവും ഗ്രാമിന് സ്ഥലവും അടയ്ക്കുക. ഒരു വശത്ത് ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
നീക്കം ചെയ്യുകയും സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 267 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 32 മി |
| സോഡിയം | 569 മി |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 15 ഗ്രാം |