ഈ പ്രഭാത കാസറോൾ ഒരു പാശ്ചാത്യ omelet അല്ലെങ്കിൽ ഡെവെവർ omelet അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്വിച്ച് വലിയ രസമാണ്. ഹാം, സവാള, അരിഞ്ഞ മണി കുരുമുളക് എന്നിവ ചത്തത് ചീസ്, സിമുൾഡ് ബ്രഡ്, മുട്ട മുതലായ എളുപ്പമുള്ള ഒരു വിഭവം കാസറോളായി മാറുന്നു. ചില തക്കാളികളിലോ കൂൺ വിഭവങ്ങളിലോ ചേർക്കുകയോ കനേഡിയൻ ബക്കൺ, സോസേജ്, ബേക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹാം മാറ്റി വയ്ക്കുക. കൂടുതൽ ചേരുവകളും പകരം വെയ്ക്കേണ്ടതുമായ ആശയങ്ങൾക്കായി പാചകത്തിന് ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും കാണുക.
രാത്രി മുമ്പുള്ള ഈ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക . രാത്രി മുഴുവൻ കാസറോൾ തണുപ്പിച്ച് രാവിലെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു പോപ് ചെയ്യുക. അവധി ദിവസങ്ങളിലും അവധിക്കാലങ്ങളിലും കുടുംബ സമ്മേളനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ഒരു ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ജ്യൂസ്, സ്വീറ്റ് റോളുകൾ, കറുവപ്പട്ട റോൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ പ്രഭാത ചുട്ടുവിനെ കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഫലം, സരസഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള പഴം compote എന്നിവ ചേര്ക്കുക. പാശ്ചാത്യ omelet ചേരുവകൾ വശത്ത് വേണ്ടേ അല്ലെങ്കിൽ സൽസ നന്നായി പോകുന്നു.
അനുബന്ധ പാചകക്കുറിപ്പ്: പ്രോംപ്റ്റും ഹാം ആൻഡ് ചേദ്ദാർ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കാസ്സറോൾ
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 കഷണങ്ങൾ വെളുത്ത അപ്പം, പുറംതോട് നീക്കം, സമചതുര അരിഞ്ഞത്
- 2 കപ്പ് (8 ഔൺസ്) ചേനാർ ചീസ്, മൂർച്ചയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ഉരുളിച്ചിടാം
- 1 1/4 കപ്പ് പാകംചെയ്തു ഹാം, പെട്ടെന്ന് (ഏകദേശം 8 ഔൺസ്)
- 1/2 കപ്പ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സവാള
- 1/4 കപ്പ് നന്നായി മെലിഞ്ഞ പച്ചമുളക് കുരുമുളക്
- അടിത്തറയുള്ള 6 വലിയ മുട്ടകൾ
- 3 കപ്പ് പാൽ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് ഗോതമ്പ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- സേവിക്കുന്നതിനായി സൽസ അല്ലെങ്കിൽ പേറ്റപ്പ്, ഓപ്ഷണൽ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെണ്ണ ഒരു ആഴമില്ലാത്ത 2-ക്വാർട്ട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം (12-by-8-by-2-inches).
- അപ്പത്തിൽ നിന്ന് പുറംതോട് നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ അപ്പം സമചതുര. ബ്രാം, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചമുളക്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഇടുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഉപ്പും പുഴുങ്ങിയ കറുത്ത കുരുമുളക് ചേർത്ത് മുട്ടയും പാലും ചേരും. ഹാം ചീസ് മിശ്രിതം മുട്ട മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക.
- 8 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് casserole and refrigerate മൂടുക.
- റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്നും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കാസറോൾ നീക്കം ചെയ്ത് 30 മിനിറ്റ് ഊഷ്മാവിൽ നിൽക്കുക.
- 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- 40 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സെറ്റ് വരെ preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു casserole കണ്ടുപിടിക്കുക അതു ചുടേണം.
6 മുതൽ 8 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങുകൾ
- ഉടൻ casserole ചുടാൻ, അതു തയ്യാറാക്കി 20 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ. ഒരു preheated 350 F അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണ്ടതിന്നും പോലെ സെറ്റ് വരെ.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- മുട്ട മിശ്രിതം ചുവപ്പും പച്ചയും മണി കുരുമുളകും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുക.
- ചേദർ ജാക്ക് ചീസ് മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ ചേന്നീസ് മെക്സിക്കൻ കൂട്ടുകെട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചേദർ ചീസ് പകരം വയ്ക്കുക.
- 1 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ കട്ടികുറഞ്ഞ കഷ്ണങ്ങളാക്കിയ പ്രഭാത സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചില പാകം ചെയ്ത തയാറാക്കപ്പെട്ട പന്നിയിറച്ചികൾ (10 മുതൽ 12 വരെ സ്ട്രിപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ബാഗൺ) ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിചേർക്കുക.
- ഹാം പച്ചക്കറി മിശ്രിതം ലേക്കുള്ള കടുക് 1/2 കപ്പ് ചേർക്കുക സീഡായ തക്കാളി ചേർക്കുക.
- വേവിച്ച കൂൺ 4 അസുഖങ്ങൾ പച്ചക്കറി, ഹാം മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 545 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 38 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 268 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,199 മി |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 35 ഗ്രാം |