ഈ പൈനാപ്പിൾ പന്നിയിറച്ചി വേവിക്കുക , പാത്രത്തിൽ വറുക്കുക , അല്ലെങ്കിൽ അവരെ അടിക്കുക. ഒരു രുചിയുള്ള ദിവസേനയുള്ള അത്താഴത്തിനായി അരിയോ വെളുത്തുള്ളി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ട് പന്നിയിറച്ചി കഴിക്കുക.
പന്നിയിറച്ചി പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് രാത്രിയിൽ പന്നിയിറച്ചി, തുടർന്ന് പന്നിയിറച്ചി പൈനാപ്പിൾ മിഠായി മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ
- 1 കഴിയും (20 ഔൺസ്) ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ
- 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 കപ്പ് സോയ് സോസ്
- ഓപ്ഷണൽ: അലങ്കരിച്ചവർക്കായി ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ നിറങ്ങളാക്കുന്നു
- ഓപ്ഷണൽ: അലങ്കരിച്ചവർക്കായി ഫ്രെഷ് അരിഞ്ഞ വഴറ്റിയെടുക്കുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പ്ലാസ്റ്റിക് സിപ്-ക്ലോസറ്റ് ഫുഡ് സ്റ്റോറേജ് ബാഗ്യിൽ പന്നിയിറച്ചി ചോക്കുകൾ ഇടുക.
- ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക; ബാഗിൽ പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകളിലൂടെ ഒഴിക്കുക.
- ഒറ്റത്തവണ ബാഗ്, മലയ്ക്കുമുകളില് അടയ്ക്കുക.
- ഒരു എണ്ന ആയി ദ്രാവകം ഊറ്റി. ഉയർന്ന ചൂടിൽ എണ്ന തന്നെ വയ്ക്കുക, ഒരു പൂർണ്ണ തിളപ്പിക്കുക.
- സ്ലോ പാചകരീതിയിൽ ചോപ്സ് ഇടുക; അവരുടെ മേൽ ചൂടുള്ള ദ്രാവകകൾ ഒഴിച്ചു 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മാഞ്ഞുപോകുന്നു വരെ. പന്നിയിറച്ചി കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ താപനില - യുഎസ്ഡി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ - 145 എഫ്.
- MARINATED Pork chops വലിയ പുല്ലും അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് ഉണ്ട്. പൈനാപ്പിൾ വെണ്ണ കൊണ്ട് മുഴുവൻ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ചില പുതു പൈനാപ്പിൾ കളപ്പുരകളും, സ്പൂൺ ഫ്രെണ്ട് പൊടികളും ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ പന്നിമാംസത്തിന്റെ മാംസം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 477 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 23 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 134 മി |
| സോഡിയം | 222 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 21 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 44 ഗ്രാം |