ശൈത്യകാലത്ത് അസംസ്കൃത ആഹാരം കഴിക്കുക

തണുത്ത ശൈത്യകാലം കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുതിയ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണരീതി ഭക്ഷണരീതിയിൽ കുറച്ചുകാണുന്നതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ലൈഫ് നല്ലതാണ്. ഗ്രീൻ സ്മൂത്തികളും റോസുകളും വളരെ സമൃദ്ധമായി നിലനിന്നിരുന്നു. എന്നാൽ തൊപ്പിയും ചമ്മലും നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന എല്ലാ തണുപ്പേറിയ മാസങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? അത്തരം ലുഷ്യാ നനവുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ തണുപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം അത്രയും തന്നെ, വാസ്തവത്തിൽ, വാസ്തവത്തിൽ, അവരുടെ ശരീരം പുറമേയുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് നന്നായി അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുക.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ തണുപ്പിലും പനി കാലത്തും ഉണരുകയാണ്.

ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, തണുത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ തണുത്ത, റഫ്രിജറേറ്റഡ്, പോലും ശീതീകരിച്ച ആഹാരം എന്നിവയെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശൈത്യകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് കേസ് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ഊഷ്മാവിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ തണുപ്പിനെ ചൂടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുവരെ ചൂടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തണുപ്പ് കാലത്ത് തണുത്ത സീസണിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഭക്ഷണം തണുപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമാണ് മിക്ക ആളുകളും. ഭക്ഷണം 115 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്.
ഇവയും കാണുക: 8 ഫോട്ടോകളുപയോഗിച്ച് എളുപ്പമുള്ള അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഹൗസ് ഫുഡ്സുകളും സുഗന്ധങ്ങളും കഴിക്കുക

കായൻ കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, കറുത്ത കുരുമുളക് എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. അവ പാനീയങ്ങളിലും ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക തീ കത്തിച്ചു കളയുക. ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ മധുരമുള്ള ആഗ്രഹം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ശരീരം സുഗന്ധതൈലം നൽകുന്നതിനും ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

കായലിനൊപ്പം തായ് തായ് വെളിച്ചെണ്ണ സൂപ്പ്

ഇത് ഓറഞ്ച് കുറിച്ച്

അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയേക്കാൾ, നമ്മൾ എല്ലാവരും സ്നേഹിക്കുന്നതുപോലെ അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്ത പ്രതിരോധിക്കാൻ കൂടുതൽ എന്താണ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് ആ മൂല്യവത്തായ പാഡിംഗ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

ഏതാനും ചെറിയ ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സലാഡിന് അതേ അപ്പീൽ വേണ്ടെന്നത് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം പച്ചക്കറികൾ വളരെ കുറച്ച് കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനും സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനും പഴം ചേർത്തുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക. അല്പം ഊർജ്ജം നിങ്ങളെ എങ്ങിനെ ചൂടാക്കാമെന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. ജനപ്രിയ തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കു വിരുദ്ധമായി, പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നില്ല, കുറഞ്ഞത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഉൾവത്കരണം കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവുമല്ല, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ.

ഡീഹൈഡ്രേറ്റ് സ്നാക്ക്സ് ആൻഡ് ട്രീറ്റുകൾ

എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, ഒരു അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിൽ ആഹാരം കഴിക്കുവാൻ ഡീഹൈഡ്രേറ്റർ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഫ്ളക്സ് ക്രാക്കറുകൾ , റോ ഗ്രാനോള, കുക്കികൾ, വെജിഗ് കഷണങ്ങൾ, അസംസ്കൃത റൊട്ടികൾ എന്നിവ എപ്പോഴെങ്കിലും വയറ്റിലെ സന്തുഷ്ടവും മനസ്സിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും മികച്ചതാണ്.
ഇതും കാണുക: Dehydrator പാചകവും ആശയങ്ങളും

ജീവിതശൈലി ശുപാർശകൾ

പല ഭക്ഷണശാലകൾ ഇതിനകം അറിയാവുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്, മഗ്ഗുകൾ, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ ചൂടാക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ടച്ച് ആണ്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ചൂട് നിലനിർത്തുന്നു. ചൂട് കുളിക്കുന്നത് ചൂടാക്കി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല സൂചനയാണ്. ഊഷ്മളമായി ചൂടുള്ള പാടുകളും നല്ല സോക്സും ധരിച്ച്, വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള, നിങ്ങളെ ചൂടും ശല്യവും സൂക്ഷിക്കും. സമയമെടുത്ത് ഒരു റോസാപ്പൂ വിറ്റാമിൻ ഡിറ്ററേറ്റ് വഴി ശരീരത്തിലെ ഊഷ്മാവ് ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞതോ ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞതോ ആയ ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ, തുള്ളികൾക്കു പുറത്തുനിന്നു പുറത്തുവച്ച ചൂടാണിത്.