സ്പാനിഷ് രീതിയിലുള്ള സുഗന്ധങ്ങളോടെ, ഈ തോളിൽ പന്നിയിറച്ചി അരി, കുരുമുളക്, തക്കാളി സോസ് എന്നിവയാൽ പൂർണ്ണമായി ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
തിരക്കുള്ള ഒരു ദിവസത്തെ അത്താഴത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു വിഭവമാണ് ഇത്. വെറും ബേക്കിംഗ് ഡിസിയുടെ ചേരുവകൾ അടുപ്പിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പോപ്പ്. സുഗന്ധത്തിന്റെ അധിക ആഴത്തിൽ, ബ്രൗൺ പാനിയിൽ വയ്ക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു ചെറിയ പുഷ്പത്തിൽ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പന്നിയിറച്ചി.
തക്കാളി സവാളയോ പുതിയവയോ അടങ്ങിയ തക്കാളി നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 തോളിൽ പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്
- മണി കുരുമുളക്
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1 1/2 കപ്പ് അരി
- 1 വലിയ കഴിയും (15 ഔൺസ്) തക്കാളി സോസ്
- 1 കപ്പ് വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫ് (180 ഡിഗ്രി സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- ഗ്രീസ് ഒരു 9-by-13-by-2 ഇഞ്ച് ബേക്കിംഗ് പാൻ.
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, പന്നിയിറച്ചി ചോക്കം തളിക്കേണം. തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാനിൽ ഒരു ലെയറിൽ വയ്ക്കുക.
- മണി കുരുമുളക്, ആവർത്തന വിത്തുകൾ, കാണ്ഡം, ചർമ്മം എന്നിവയിൽ നിന്ന് 6 1/2 ഇഞ്ച് കനമുള്ള വളയങ്ങൾ മുറിക്കുക. ബാക്കിയുള്ള മണിയുടെ കുരുമുളക് പുരട്ടി മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- ഓരോ പോർക്ക് മുളകിലും ഒരു കുരുമുളക് വളയം വയ്ക്കുക.
- കുരുമുളക് വളയങ്ങളിലേക്കു ചുറ്റുക.
- തക്കാളി സോസ്, വെള്ളം, സവാള, ഉപ്പ് 1/2 ടീസ്പൂൺ, അല്ലെങ്കിൽ രുചി, ഒപ്പം 1/4 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് ബാക്കി മൂപ്പിക്കുക പച്ച കുരുമുളക് സംയോജിപ്പിച്ച്. പന്നിയിറച്ചി ചോക്കുകളിലും അരിയിലും സോസ് ഒഴിക്കുക.
- അരിപോലെ ഇളക്കപ്പെടുന്നതുവരെ, ഏകദേശം 2 മണിക്കൂറോളം ഫോയിൽ കൊണ്ട് ചുട്ടുതിളക്കുന്നതും, ചുട്ടുതിളക്കുന്നതും തയാറാക്കണം.
- തക്കാളി സോസ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് അസുഖം കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
പന്നിയിറച്ചി മുളകും ഹാഷ് ബ്രൌൺ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടു
ഓറഞ്ച്, ഉള്ളി എന്നിവയുമായി ബ്രെയ്സ്ഡ് പോർക്ക് ചോപ്സ്
തക്കാളി കൊണ്ട് പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 604 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 24 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 8 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 134 മി |
| സോഡിയം | 176 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 46 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 48 ഗ്രാം |