ഹണി കടുക് ചിക്കൻ (മാംസം)

ഈ സോസി ഹണി കടുക് ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പ് - അതിന്റെ കറിയും വെളുത്തുള്ളിയും കിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് - ഒരുക്കങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതും കുട്ടികൾക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ ജനക്കൂട്ടത്തെ ആകർഷകമാക്കുന്നു. മിനിമം പ്രീപെയ്ഡ് ഉപയോഗിച്ച്, തിരക്കേറിയ weeknights ഒരു നല്ല ചോയ്സ്. യോർക്ക് അവധിദിനവും ഷബ്ബറ്റ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയും ഗിറയ ഷിമോണി ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് നന്നായി reheats ചെയ്യുകയും ഷബറ്റ് പ്ലാട്ടയിൽ (ഹോട്ട് പ്ലേറ്റ്) ഉണക്കിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. തേനും മധുരമുള്ള ഒരു വർഷത്തെ ആശംസയുടെ പ്രതീകമായിരിക്കുന്നതിനാൽ , റോഷ് ഹാഷാനാ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള സ്വാഭാവിക ഫിറ്റ്.

മിറിയുടെ പാചക കുറിപ്പുകളും കുറിപ്പുകളും:

8 കഷണങ്ങളായി ചിക്കൻ മുറിച്ച് പാകം ചെയ്യാമെങ്കിലും, സ്പിൻസ്, തുട നം, ഡ്രം സ്റ്റിക്കി, അല്ലെങ്കിൽ ചിറകു പോലുള്ള ചിക്കൻ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുല്യ അളവിലുള്ള ബോൺ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുമെന്ന് മനസിലാക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചിറകുകൾ കൊണ്ട് നിറച്ച ഒരു പാത്രത്തിൽ ചെന്നുവെങ്കിൽ, അതേ സമയം പാചക സമയം ക്രമീകരിക്കുക.

അളവിലുള്ള പാനപാത്രത്തിൽ നിന്ന് തേൻ ഇടുന്നതിനു മുമ്പ് ആദ്യം ചൂടുവെള്ളം വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ ശേഷം ശ്രമിക്കുക. ഒന്നാമത്തേത് എണ്ണയൊഴിച്ച്, തേനും തേയിലയും ഉപയോഗിക്കുക.

ഇത് ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക: സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ശതാവരിയുടെ വശത്ത് ഗോൾഡൻ ഉണക്കിസ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ തൈർ നനക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെക്ക് ആഹാരം പ്രചോദനം മെനു പോയി കോബ്, കോൾ slaw , ഡയറി-സ്വതന്ത്ര cornwread ഒരു പാടത്ത്, ഒപ്പം sauteed ചീര ലുള്ള ധാന്യം വാഗ്ദാനം. ഒരു മേശയും ഡെക്ടറേറ്റിനു വേണ്ടി ഒരു ചെറി, നകറ്ററൈൻ സ്പിരിറ്റും നന്നായി വയ്ക്കാം .

മിരി റോറ്റ്കോവിറ്റ്സിന്റെ പരിഷ്കരിച്ചത്

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 (3-1 / 2 മുതൽ 4 പൗണ്ട് വരെ) 8 കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
• 1/2 കപ്പ് തേൻ
• 1/4 കപ്പ് അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കനോല എണ്ണ
• 1/4 കപ്പ് ഡിജോൺ കടുക്
• 1 ടീസ്പൂണ് കറിപ്പൊടി
• 1 ടീസ്പൂണ് കടല് അല്ലെങ്കിൽ തോഷർ ഉപ്പ്
• 1 വലിയ ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, തൊലികളഞ്ഞത് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ തേൻ, എണ്ണ, കടുക്, കറി പൗഡർ, ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേര്ക്കുക.

2. ചിക്കൻ ഒരു വിഭവത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പർ-ടോപ്പ് ബാഗിൽ വയ്ക്കുക. ചിക്കൻ കഷണങ്ങളായി തിരിഞ്ഞ് ചിക്കൻ മേൽ വൃത്തിയാക്കുക. ബാഗുകൾ അടയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തളിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഫ്രിഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ കഴിക്കുക.

Preheat അടുപ്പിൽ 375 ° F (180 ° C). ചിക്കൻ കഷണങ്ങളാക്കി വറുത്ത പാത്രത്തിലോ ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിലോ ചർമ്മക്കടി നീക്കം ചെയ്യുക.

30 മിനിറ്റ് മൂടുക.

4. ചിക്കൻ കണ്ടുപിടിക്കുക, കഷണങ്ങളായി ചർമ്മം പിടിപ്പിക്കുക, ബട്ട് ചെയ്യുക. ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ, അടുപ്പിനും ചുട്ടുപഴുത്തും ചിക്കൻ, ഒരിക്കൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കറിവേപ്പിലയുമില്ലാതെ സോസ് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും. ചർമ്മം ഒരു മണിക്കൂറോളം സ്വർണ്ണമാണ്. (മാംസം നല്ലതാണ്, ജ്യൂസുകൾ തെളിഞ്ഞിടത്ത് ചിക്കൻ തയാറാക്കിയിരിക്കും, ഏറ്റവും കട്ടിയുള്ള ഭാഗത്ത് ചേർത്ത ഒരു തെർമോമീറ്റർ 165 ° F).

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1233
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	67 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	17 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	31 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	332 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	1,072 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	47 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	107 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)