ഒരു ടേറ്റർ ടേപ്പ് കാസറോളേക്കാൾ കുട്ടികൾക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടമായേ പറ്റൂ. ശാന്തനായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, രുചികരമായ മാംസം, ഉരുകിയ ചീസ് എന്നിവയുടെ സമ്മിശ്രണം അത്ര എളുപ്പമല്ല. പാചകക്കുറിപ്പ് ഈ പതിപ്പ് വെറ്റില പോഷകാഹാരത്തിനു പകരം ഹോട്ട് ഡോക്കുകളുമായി നിർമ്മിക്കുന്നു. മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ടേറ്റർ ടോട്ടുകൾ ഈ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പക്ഷം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിറകണ്ണുകളോടൊപ്പം കടുക് ഉപയോഗിക്കാം. കുട്ടികൾക്ക് അത് വളരെ മ്ളേച്ചിയാണെന്നു തോന്നിക്കുന്നതാകാം, പക്ഷെ അത്തരമൊരു ചെറിയ തുകയാണിത്, അതിനാൽ ഈ കാസറോളിലേക്ക് ഒരു പശ്ചാത്തല zippiness നൽകുന്നു. താങ്കളുടെ സ്വന്തം വിധി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറവാണെങ്കിൽ, പകരം മഞ്ഞ കടുക് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 14 oz. ബീൻസ് വറുത്ത ബീൻസ്
- 6 ഹോട്ട് ഡോഗ്സ്
- 1 ടീസ്പൂൺ. മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ
- നിറകണ്ണുകളോടെ കടുക്
- 1 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
- 1 16 oz. പാക്കേജ് മരവിപ്പിച്ച സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ടേറ്റർ ടോട്ടുകൾ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഫിൽറ്റർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
- 1 പാദത്തിൽ കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ വേവിച്ച ബീൻസ് ഇടുക. ചൂടുള്ള നായ്ക്കൾ 1/2-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി വേവിക്കുക, വേവിച്ച ബീൻസ് ഇടുക. കടുക് ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- ചൂടുള്ള നായ മിശ്രിതം മുഖേന ചന്ദർ ചീസ് തളിക്കേണം. ഒരൊറ്റ പാളിയിൽ ടറ്റർ ടോട്ടുകളുമായി ടോപ്പ്.
- ചീസ് 25 മുതൽ 35 മിനുട്ട് വരെ ഉണക്കണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 741 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 60 മി |
| സോഡിയം | 950 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 95 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 26 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 43 ഗ്രാം |