അരിയോടൊപ്പം പന്നി കറി

പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത ജാപ്പനീസ് കറി റൗക്സ് ഉപയോഗിച്ച് പന്നി കറി ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പാചകമാണിത് . കൂടുതൽ ചേരുവകൾ പലപ്പോഴും സ്വാദും ആഴത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി, അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, അല്ലെങ്കിൽ വറ്റല് ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 പൗണ്ട് പന്നിയിറച്ചി, കടിയുടെ വലിപ്പം കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
• 1 ഇടത്തരം സവാള 1/2 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള മദ്യപാനങ്ങളാക്കി തിളപ്പിക്കുക
• 2 ഇടത്തരം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തൊലി, കടിയുടെ വലിപ്പം കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്
• 2 ചെറിയ കാരറ്റ്, തൊലി, കടിയുടെ വലിപ്പം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്
• 3 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
• 1/4 lb ജാപ്പനീസ് കറി റോക്സ്
• 4 കപ്പ്
• ജപ്പാനീസ് അരി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരു പാത്രത്തിൽ സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. സവാള, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. പാൻ വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു നമസ്കാരം. കുറഞ്ഞ ചൂട് താഴേക്ക് തിരിക്കുക. 30-40 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ മൃദുവാകുന്നു, ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും നുരവുകളോ മാലിന്യങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുക. കറി റൗക്സ് ചേർത്ത് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. കറി റൗക്സിൻറെ അളവ് മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയിലേക്ക് കറി കനം ക്രമീകരിക്കുക.

അരിയോടൊപ്പം കറിവേപ്പില ചേർക്കുക.

* 4 സേവിംഗുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1020
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	49 മി
സോഡിയം	90 മി
കാർബോ	191 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	22 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	35 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)