അസംസ്കൃത വാൽനട്ട് പേസ്റ്റ് പാചകരീതി

ഈ ലളിത പാറ്റേൺ റെസിപ് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ആഹാരത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഒരു സ്പ്രെഡ്, മുക്കി, ഒരു റാപ്, ഒരു സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് സൈഡ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ സ്പൂൺ നേരെ പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണം വേണ്ടി പൂരിപ്പിക്കൽ ഈ രുചികരമായ വിഭവം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും! അസംസ്കൃത വാൽനട്ട് രുചി, അവരുടെ പൊടി, ടാനിൻസ്, ശക്തമായ കയ്പുള്ള സുഗന്ധം എന്നിവ കഴുകുന്നത് അത്തരം ആനന്ദം തന്നെയാണ്. ഈ പാചകം ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വിവിധ പച്ചക്കറികൾ (ബദാം, മക്കാഡാമിയ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തണുത്ത അമർത്തി എണ്ണകൾ (അവോകാഡോ, മക്കാഡാമിയ, എള്ള്) ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് പച്ചമരുന്നുകൾ (മുനി, വഴറ്റിയെടുക്കുക, ചതകുപ്പ), പച്ചക്കറികൾ (കാരറ്റ്, ബ്രൊക്കോളി, മണി കുരുമുളക്) ചേർത്ത് വിവിധ സുഗന്ധങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ പകുതി അളവിൽ അളക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ വരെ ഒലിച്ചിറങ്ങി 2 കപ്പ് വാൽനട്ട് ,.
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തണുത്ത അമർത്തിയാൽ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ പോഷകാൾ ഈസ്റ്റ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതുതായി നാരങ്ങനീര് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഞെക്കി
• 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ റോസ്മേരി, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1/4 കപ്പ് പുതിയ ായിരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 2 കപ്പ് പുളിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് കടല് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• നമാ ഷൊയി , അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 2 മുതൽ 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ
• റോ റോയിംഗ് സൂപ്പ് സ്റ്റോക്ക് , ആവശ്യമെങ്കിൽ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഭക്ഷണ ശാലയിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുമിച്ചാക്കുക.
2. മിനുസമാർന്ന പാലിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതുവരെ ഉയർന്ന വേഗതയിലാക്കുക. അല്പം വെള്ളം ചേർക്കണമെങ്കിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കൊണ്ട് ആരംഭിച്ച് മെല്ലെ മെല്ലെ മെല്ലെ തുടയ്ക്കുക.
3. 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഇറങ്ങാൻ തുടങ്ങാം. ചേരുവകൾ ഒരുമിച്ചു കൂടിച്ചേരുന്നതിന് സമയമുണ്ടെന്നതിനാൽ ഫ്ലേവർ ഉയർത്തുന്നു. കൂടുതൽ താളിക്കുക ചേർക്കാൻ അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗംഭീരമാംസം കണ്ടെത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എണ്ണയും പോഷകാഹാരവും, ചില പച്ചക്കറികൾ (ബ്രോക്കോലി, കാരറ്റ്, മണി കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവ), അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുകൂടി കുറവുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൂടി ചേർക്കാം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	240
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	23 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	195 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	5 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)