യുഎസ്എയിലെ ദക്ഷിണ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ അവരുടെ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - തിളപ്പിച്ചതും ഉപ്പിട്ടതും അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എളുപ്പമുള്ള തെക്കൻ ഉണ്ണിത്തട്ടിപ്പ് പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി. ഈ വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് പഴയ വിർജീനിയയുടെ പരമ്പരാഗത പരുപ്പുകളായ സൂപ്പുകളിൽ നിന്നും പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെട്ടവയാണ്, പക്ഷേ തെക്കെക്കാർക്ക് സത്യമല്ലാതിരിക്കുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ലളിതമാണ് ഇത്. ഈ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് സസ്യാഹാരവും സസ്യഭുജവും രസകരമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 സവാള, പെട്ടെന്ന്
- 2 പാഴാകുന്ന സെലറി, പെട്ടെന്ന്
- 1/4 കപ്പ് അധികമൂല്യ
- 3 ടീസ്പൂൺ മാവ്
- 8 പുഷ്പങ്ങൾ
- പച്ചക്കറി ചാറു
- 2 കപ്പ്
- പരുക്കൻ വെണ്ണ , മിനുസമാർന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചങ്കി
- 1 3/4 കപ്പ് സോയ പാൽ
- 1/2 കപ്പ് മൂപ്പിക്കുക ചെയുക
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- വെളുത്തുള്ളിയിൽ ഉള്ളി, സെലറി എന്നിവ 3 മുതൽ 5 മിനിട്ട് വരെ മൃദുവാകും. മാവ് ലെ ഇളക്കുക.
- മാവു സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള കൊണ്ടുവരുന്ന മണ്ണിളക്കി, പച്ചക്കറി ചാറു ചേർക്കുക.
- കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക. ഉപ്പുവെള്ളം വെണ്ണയും സോയപ്പരുമയും ചേർത്ത്, എല്ലാ നിലക്കടല വെണ്ണയും ചേർത്ത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ചെയുക ലെ ഇളക്കി ചൂടുള്ള ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 375 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 847 മി |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 15 ഗ്രാം |