ഈ ബാഷ്പീകരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ആഴ്ച മുൻപായി നടത്തുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കും. പറങ്ങോടൻ ക്രീം ചീസ് ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ സുഗന്ധങ്ങൾ സമ്പന്നരാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 15 ഇടത്തരം (5 പൗണ്ട്) ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (തൊലികളഞ്ഞത്)
- 6 ഔൺസ്
- ക്രീം ചീസ് (ഊഷ്മാവ്)
- 1 കോപ്പ
- പുളിച്ച വെണ്ണ
- 2 കപ്പ് ഉള്ളി പൊടി
- 1 ടീസ്പൂണ്
- ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ്
- കുരുമുളക്
- 2 മുട്ട വെള്ള, ചെറുതായി അടിപ്പു
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- പച്ചക്കറി എണ്ണ പാചക സ്പ്രേ ഒരു വലിയ വിഭവം തളിക്കുക.
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു വലിയ കലം, ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് തുളച്ച് ടെൻഡർ വരെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിക്കുക; ചൂടിൽ നിന്നും ചോർച്ച നിന്ന് നീക്കം.
- മാഷ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് യാതൊരു ഇട്ടാണ് ഇല്ലാതെ. ക്രീം ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം, സവാള പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുട്ട വെള്ള എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി കളയുക. വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യമുള്ള ഡോട്ട്. ചെറുതായി മൂടുക, കവർ, മലയ്ക്കുമുകളില് സജ്ജമാക്കുക.
- Preheat അടുപ്പത്തുവെച്ചു 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജ് നിന്ന് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എടുക്കുക. ചുടേണം, മൂടി, 40 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മധ്യത്തിൽ ചൂടുള്ള ചൂടുള്ള വരെ. അടുപ്പത്തുവെച്ചു നീക്കം, ഉടനെ സേവിക്കുക.
കുറിപ്പ് : ഈ പാചകത്തിന് ഒരു ആഴ്ച വരെയാകാം. മുന്നോട്ട് തയാറാക്കുക എങ്കിൽ, ഒരു ovenproof ബേക്കിംഗ് വിഭവം സ്ഥാപിക്കുക, ചെറുതായി തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, കവറിനും, മലയ്ക്കുമുകളില്.
ഉറവിടം: ലിൻഡ സ്ട്രോഡ്ലിയും ആൻഡ്ര കുക്കും (അമേരിക്കന് പാചകം)
അനുമതിയോടെ വീണ്ടും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 115 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 12 മി |
| സോഡിയം | 41 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3 ഗ്രാം |