ഈ ടർക്കി, നൂഡിൽ കാസറോൾ റെസിപ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ടർക്കിയെ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അത് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹാം ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം. ഒരു സാധാരണ സോസ്, കൂൺ, പച്ചക്കറി, കഷണങ്ങളായ ചേദർ ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാസറോൾ വരുന്നു.
ഈ കാസറോളിൽ എളുപ്പമുള്ള സോസ് ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ് കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ തന്നെ ഉൾപ്പെട്ട വളരെ ചെറിയ സ്റ്റഫ് ഉണ്ട്. കറിപ്പൊടി, കോഴിയിറച്ചി ഒരു ഡാഷ് സോസ് ലേക്കുള്ള ഫ്ലേവർ ചേർക്കുക. വെറും നൂഡിൽസ് പാചകം, ചേരുവകൾ, ചുടേണം.
പ്രീപെയ്ന സമയം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ വൃത്തിയാക്കിയ ടിന്നിലടച്ച കൂൺ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ ഒഴിവാക്കണം, സെലറി അല്ലെങ്കിൽ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ സൂപ്പ് പകരം കൂൺ ക്രീം പകരം ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മുറിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ടർക്കി ദിവാൻ മറ്റൊരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പാക്കേജ് (10 അല്ലെങ്കിൽ 12 ഔൺസ്) ശീതീകരിച്ച പീസ്, തണുത്ത റണ്ണിംഗ് വെള്ളം കീഴിൽ thawed
- 2 കപ്പ് വേവിച്ച വേവിച്ച ടർക്കി (അല്ലെങ്കിൽ ഹാം)
- 1 1/2 കപ്പ് പാകം നൂഡിൽസ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 8 ounces വേവിക്കുക കൂൺ
- 1 കഴിയും (10 3/4 ഔൺസ്) ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടും
- കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം
- 1/2 കപ്പ് പാൽ
- ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കറി പൗഡർ
- 1/2 ടീസ്പൂണ്
- കോഴിവളർത്തൽ
- 1 കപ്പ് ചേനാർ ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫിന് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- വെണ്ണ 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ പാകംചെയ്ത വേവിച്ച ടർക്കിയും നൂറുകണക്കിന് നൂഡിൽസും ചേർത്ത് പൊരിച്ചെടുക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ, വെണ്ണ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉരുകുന്നു. ടെൻഡർ വരെ സവാള, കൂൺ, വേവിക്കുക. സൂപ്പ്, പാൽ, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവയിൽ മിശ്രിതമാക്കുക. നന്നായി പാചകം ചെയ്ത് ചൂടുപിടിച്ചുകൊണ്ട് പതിവായി മണ്ണിളക്കി പാചകം തുടരുക.
- ടർക്കി, നൂഡിൽ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് മിശ്രിതം ഒഴിച്ചു നന്നായി ഇളക്കുക.
- നൂഡിൽ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ഡിസ്കും ടോപ് ടോററുമൊത്ത് തിളച്ചുമറിയുക. ചൂടുള്ളതും ബബിളിയും വരെ 25 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ മുൻപ് ചൂടാക്കി ഓയിൽ ചുടേണം.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- പീസ് വറുത്ത മിക്സ്ഡ് പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പീസ് ക്യാരറ്റ് (ഏകദേശം 1/2 കപ്പ്) മാറ്റിയിടുക.
- ഒരു അപ്പർ പ്രഹസനത്തിന് വേണ്ടി, ഉരുകി വെണ്ണ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മൃദുവായ പ്രഹസനങ്ങള് 1 കപ്പ് സംയോജിപ്പിച്ച്. ബേക്കിംഗ് മുൻപ് ചീസ് പാളി തളിക്കേണം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1643 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 93 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 43 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 623 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,558 മി |
| കാർബോ | 35 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 161 ഗ്രാം |