ക്രോക്ക്പോട്ട് ബേക്കഡ് ബീൻസ് & ബീഫ്

ഈ ബീൻസ് വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാചകത്തിനുവേണ്ടി ഒരു പ്രധാന വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് വിഭവമായി ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം
• 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
• 1 പച്ചമുളക്, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച, ചുവന്ന മണിയുടെ മിശ്രിതം
• 3 ഇടത്തരം പന്നിമാംസ, ബീൻസ്, ഏകദേശം 16 ഔൺസ് ഓരോന്നും
• 3/4 കപ്പ് ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര
• 2 ടീസ്പൂൺ. കടുക് ഒരുക്കി
• 2 ടീസ്പൂൺ. വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ്
• 1 1/2 കപ്പ് വേണ്ടേ, അല്ലെങ്കിൽ ഭാഗത്ത് ബാർബിക്യൂ സോസ് ഉപയോഗിക്കുക

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ പുളുസു, ബ്രൌൺ ഉള്ളി, പച്ച കുരുമുളക് നിലത്തു ഗോമാംസം.
2. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക.
3. ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി മുറിച്ച് 3 മണിക്കൂർ വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ബീൻ ആൻഡ് സോസേജ് കാസ്സറോൾ
ബീഫ് ബാർബിക്യൂ ബീൻസ്
ബീൻസ്, ഹോട്ട് ഡോഗ്സ്
ബീൻ, ബേക്കൺ സാലഡ്
ടെക്സസ് ബീൻ ബേക്ക്

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	595
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	34 മി
സോഡിയം	475 മി
കാർബോ	100 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	22 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	36 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)