ഈ Crockpot ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് പാചകത്തിൽ ഉണക്കിയ നാവികപ്പഴം, പൈന്റോ ബീൻസ്, കിഡ്നി ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് രണ്ടുദിന പാചകമാണെങ്കിലും, വളരെ സജീവമായ പ്രീപേ ടൈം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും നമ്മുടെ Crockpots ഉം സ്ലോ കുക്കറുകളും ഇത്രയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്! വേവിച്ച കുക്കറിൽ ബീൻസ് പാചകം ചെയ്യുക, അവർക്ക് അതിശയകരമായ ഒരു ആഴം നൽകുന്നു. ബർഗറുകൾ , എരുമ ടർക്കി സ്ലൈഡറുകൾ, ഹോട്ട് ഡികൾ, BBQ പോർക്ക് പോർട്ട്, ശരിക്കും ബാർബിക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ പിക്നിക് ഭക്ഷണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 16 ഔൺസ് നാവിക ബീൻസ്, കിഡ്നി ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ പിൻറോ ബീൻസ്
- 6 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി, പെട്ടെന്ന്
- 1 1/2 കപ്പ് പുറംചട്ട
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞത്
- 1/2 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഡിജോൺ കടുക്
- 1 സ്പൂൺ ചൂടുള്ള സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇത് ഒരു രണ്ട് ദിവസത്തെ പാചകമാണ്. ദിവസം 1 (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ Crockpot ബീൻസ് പാചകം പ്ലാൻ മുമ്പ്): ഒരു colander ലെ ഉണക്കിയ ബീൻസ്. ബീൻസ് വഴി അടുക്കുക, ഏതെങ്കിലും കല്ല് ഉപേക്ഷിക്കുക. നന്നായി കളയുക.
- ഒരു വലിയ കലം ലേക്കുള്ള ബീൻസ് കൈമാറ്റം. വെള്ളം മൂടുക. ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ചൂട് താഴ്ത്തി ബീൻസ് 1 മണിക്കൂർ അരപ്പ് അനുവദിക്കുക. ചൂടുപിടിക്കുക. വെള്ളം വേനൽക്കാലത്ത് കഴിക്കുക.
- ദിവസം 2: ബീൻസ് ഊറ്റി. വേഗത കുറഞ്ഞ കുക്കറിൽ ബീൻസ് കൈമാറുക. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. ബീൻസ് ടെൻഡർ ചെയ്യുന്നതുവരെ 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പുരട്ടുക.
ഫുഡ് ലവേഴ്സ് കമ്പാനിയൻ (എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകവും സംബന്ധിച്ച നിർവചനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ), ഡിജോൺ കടുഡ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഡിജോനിൽ നിന്നും ഫ്രാൻസിലേയ്ക്ക് മാറുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക. വിളറിയ, ചാരനിറമുള്ള മഞ്ഞ കടുക്, ശുദ്ധമായ, മൂർച്ചയുള്ള ഫ്ലേവറിയാണ്, ഇത് മൃദുലതയിൽ നിന്ന് വളരെ ചൂടുള്ളതാകാം. ബ്രൌൺ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത കടുക്, വെളുത്ത വീഞ്ഞ്, പുളിപ്പിക്കാത്ത ജ്യൂസ് (നിർബന്ധമായും), വിവിധ സീസണിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് ഡിജോൺ കടുക്. ഡിയോൺ കടുക് ഏറ്റവും പ്രശസ്തനായ നിർമ്മാതാവ് Poupon വീടിന്, ഗ്രേ പേപ്പൺ കടുക് വേണ്ടി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശസ്തമായ. ഒരു നിശ്ചിത പ്രായം ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ആ വാചകം കാണിക്കുന്ന വലിയ വാണിജ്യ ഓർമ്മിക്കാൻ, "എനിക്ക് മാപ്പു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രേ Poupon ഉണ്ടോ?"
നിനക്കറിയുമോ?
ബീജസങ്കലനത്തിനു സമയമായി: ഗാർഡിയൻ ന്യൂസ് ഒലിവർ ത്രെഡിനെ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ് ആഴത്തിലുള്ള, ഇരുണ്ട രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി: വേവിച്ച ബീൻസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചുട്ടുപഴുത്തുകയല്ല- അവർ കുഴച്ചുകയറുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ബീൻസ് ബീൻസ് പോലെ എപ്പോഴും രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ തുടരുന്നു വസ്തുത ലെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ബീവറുകളിൽ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന നാവികപ്പടികൾ അരിയോ ഗോതമ്പിലോ പ്രോട്ടീൻ മൂന്നിരട്ടി വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അരിയും ബീൻസ് കഴിക്കുന്നതും തീർത്തും പൂർണ്ണമായ ആഹാരമാണ്.
കാതി വർക്ക്മാൻ എഡിറ്റ് ചെയ്തത്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 483 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 696 മി |
| കാർബോ | 105 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 15 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 18 ഗ്രാം |