ആഴ്ചയിലെ ഏത് രാത്രിയും ഈ സുഖംപ്രാപലായ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുക. വോൾട്ടൺ സ്ക്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു (ഉൾപ്പെടുത്തിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു). ചിക്കൻ-ലുംമോംഗ്സ് ചാറുമൊക്കെയായി പലതരം പോഷകാഹാരങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു. ചില സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 കപ്പ് ചാറു (ചിക്കൻ)
- 1 തണ്ടിൽ
- lemongrass (വെണ്ണ അരിഞ്ഞത്; ബൾബ് പുറംതൊലിയിലുള്ള ഇലകൾ നീക്കം ചെയ്തു)
- 3 മുതൽ 5 കൂൺ (പുതിയ ഷീറ്റേക്ക്, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്)
- 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
- 1/2 കപ്പ് ചിക്കൻ എല്ലില്ലാത്ത, പാകം. ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു)
- 6 കപ്പ് ഇഞ്ചി (വറ്റല്)
- 2 സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി (പരിപ്പ്)
- 2 കപ്പ് മുത്തുച്ചിപ്പി സോസ്
- 1 സ്പൂൺ മത്സ്യം സോസ്
- ഓപ്ഷണൽ: 1 ചുവന്ന ചില്ലി, പരിപ്പ്, സീഡ്
- 1/2 ചെറിയ വെള്ളരിക്ക (പൊട്ടിച്ചിതിച്ച പോലുള്ള ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1 പാക്കേജ്
- വിന്റണൺ റാപ്പർമാർ
- വഴറ്റേണ്ടത്: പിടിപിടി
- മല്ലി , വസന്തക്കാരൻ ഉള്ളി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ആദ്യം പറഞ്ഞല്ലോ തയ്യാറാക്കുക. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നതിനും ചിക്കൻ, ഇഞ്ചി, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി, മത്സ്യം സോസ്, മുത്തുച്ചിപ്പി സോസ് എന്നിവയും ഭക്ഷണസാധ്യതയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
- വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഉപരിതലത്തിൽ, 6 വിൻറോൺ റാപ്പറുകൾ വിരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മുറിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ അല്പം വെള്ളം ഒഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഷ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
- ഓരോ റാപ്പർ നടുവിൽ പൂരിപ്പിച്ച് 1 ടീസ്പൂൺ സ്ഥലം. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളോ ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ചോ, ആദ്യ റാപറുടെ പുറംഭാഗത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി പുറത്തെടുക്കുക. ലളിതമായ പറഞ്ഞല്ലോ: ലളിതമായ കോണിൽ വരുന്നതിന് ഒരു കോണിലേക്ക് മടക്കിവെക്കുക - ഇത് ഒരു ത്രികോണ പാടൽ നൽകുക.
- കൂടുതൽ പരമ്പരാഗതമായി കാണുന്ന പറഞ്ഞല്ലോ: എല്ലാ 4 കോണുകളും (നിറയ്ക്കുന്നത് വഴി) കൊണ്ടുവരുക. പിന്നെ വശങ്ങളും പിൻവലിക്കുകയും, മുദ്രയിട്ട് ചെറുതായി twisting. നിങ്ങൾ എവിടേക്കണം വഴിയിൽ, വെള്ളമൊഴി നന്നായി കുഴിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- ചൂടിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു സൂപ്പ് കലത്തിൽ ചിക്കൻ ചാറു വയ്ക്കുക. പുൽതൈലം, സോയ സോസ്, കൂൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു നമസ്കാരം, 5 മിനിറ്റ് ഒരു അരപ്പ് ലേക്കുള്ള കുറയ്ക്കുക.
- ചിക്കൻ ചാറു, പ്ലസ് ചില്ലി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പറഞ്ഞല്ലോ പൂമ്പാറ്റയെക്കാൾ ഒഴുകുന്നു.
- ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും വെള്ളരി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർക്കുക. ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യത്തിന് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫിഷ് സോസ് (ഉപ്പ് പകരം) ചേർത്ത് ഉപ്പും ചേർത്ത് സൂപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക.
- പാത്രത്തിൽ കുപ്പി സൂപ്പ്, സേവിക്കാൻ. പുതിയ മല്ലിയില, പുതിയ പാത്രത്തിൽ ഒരു തളിക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, സൈറ്റിൽ കൂടുതൽ പുതിയ കട്ട് ചുവപ്പ് ചില്ലി അല്ലെങ്കിൽ ചില്ലി സോസ് ആരാധിക്കുക!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 203 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 52 മി |
| സോഡിയം | 927 മി |
| കാർബോ | 10 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 20 ഗ്രാം |