കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കുട്ടികൾക്ക് മാജിക് ശക്തികൾ ഉണ്ട്. കൃത്യമായ ആഹാരം ഒരു പ്ളേറ്റിൽ നൽകുന്നത് അവർക്ക് ഒരു അപ്പീലും നൽകില്ല. അത് ഒരു വടിയും വാലോയിലയും ഇടുക! പെട്ടെന്നുതന്നെ അത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഞാൻ ഈ ചിക്കൻ കബോബുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അങ്ങനെയാണ്. ചുവന്ന കുരുമുളകും സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളിയും ഈ ചിക്കൻ കബൊബുകൾക്ക് നല്ല നിറം ചേർക്കുക.
ഒരു ഉന്മേഷം ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനായി അകത്ത് നിന്നും അരി , സ്ട്രോബെറി ചീര സാലഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചിക്കൻ ഷീഷിനുമായി കബൊബുകൾ കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ഇഞ്ച് 1/2 പൗണ്ട് ഇല്ലാത്തത്, ച്യൂയിംഗം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്, 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക
- 1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് 1 ചെറിയ കുരുമുളക് ,.
- 4 മുതൽ 5 വരെ ഉള്ളി, 1-ഇഞ്ച് കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്
- 1/2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്
- 2 ടേബിൾ സോൺ സോസ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് അടരുകളായി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ചിക്കൻ, ചുവന്ന കുരുമുളക്, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക.
- അവശേഷിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ഒരുമിച്ചുചേർക്കുക. ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികൾ പകരും. 20-30 മിനിറ്റ് തണുപ്പിക്കുക.
- ഇടത്തരം-ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു ഗ്രിൽ തയ്യാറാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു ഇരിപ്പ് ഇരുമ്പ് ഗ്രിൽ പാൻ ചൂടാക്കുക.
- ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികളുമായി ഇഴുകിപ്പോകുന്ന skewers (കത്തുന്ന തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് വെള്ളം തടിയിൽ മരംകൊണ്ടതാക്കാൻ ഓർക്കുക).
- ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ, ഗ്ലിൽ ചിക്കൻ കബോബിസ് 10 മുതൽ 15 മിനുട്ട് വരെ പഴകിയതാണ്.
അരിയോടൊപ്പം ഈ ചിക്കൻ കബൊബുകൾ കഴിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 305 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 71 മി |
| സോഡിയം | 542 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 11 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 24 ഗ്രാം |