ചിക്കൻ, കാല്, പാസ്ത എന്നിവ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച്

വറുത്ത പാകം ചെയ്ത ഈ കസേരയിൽ മധുരമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ chard അല്ലെങ്കിൽ spinach ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ആഴ്ചയിൽ ദിവസത്തിൽ ഒരു കുടുംബത്തെ സേവിക്കുന്നതിനോ പൊരിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കലോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. കാസറൈസ് പാസ്റ്റാണ് സോസ് അടങ്ങിയ അല്പം വളച്ചൊടിച്ചതും തുറന്നതുമായ നനഞ്ഞ ആകൃതി. ഇത് ഈ കാസറോളിൽ മനോഹരമായി പ്രവർത്തിച്ചു , ഒരു ക്രീം മക്കറോണി, ചീസ് എന്നിവയിലും മികച്ചതാണ്. ഈ വിഭവങ്ങളിൽ ഫ്യൂസിലി, കാമ്പനെയ്ൽ, മക്കറോണി, പെണ്ണോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ പാസ്ത ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 16 ounces fusilli അല്ലെങ്കിൽ casarecce പാസ്ത
• 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, വിഭജനം
• 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
• 2 സ്പൂൺ എല്ലാ രീതിയിലുള്ള മാവു
• 1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ വൈറ്റ് വൈൻ
• 1 കോപ്പ
• ചിക്കൻ ചാറു
• 1/2 കപ്പ്
• കനത്ത ക്രീം
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ആരാണാവോ
• 2 കപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ
• 2 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച കാലേ അല്ലെങ്കിൽ ചീര, വേവിച്ചതും നന്നായി വറ്റിച്ചു
• 2 കപ്പ് ചീനച്ചട്ടി ചെഡ്ഡാർ അല്ലെങ്കിൽ ചെഡ്ഡർ കൂട്ടിക്കലർത്തി
• ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചിയും
• 1 കോപ്പ
• സോഫ്റ്റ് ഫ്രഷ് ബ്രെഡ് പിണ്ഡം

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പാക്കേജിൽ നിർദ്ദേശിച്ച പോലെ തിളപ്പിച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ പാസ്ത വേവിക്കുക, എന്നിട്ട് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
2. ഒരു sauté പാൻ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ എണ്ന ൽ , ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ വെണ്ണ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉരുകുക. സവാള, പാചകം, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് വഴറ്റുക. മാവും നന്നായി വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും 2 മിനിട്ടിന് ശേഷം ഇളക്കി പാകം ചെയ്യുക. വീഞ്ഞും ചിക്കൻ ചാറു ചേർക്കുക. പാചകം, ഇളക്കി, കട്ടിയുള്ളതും ബബിളിയും വരെ തുടരുക.

1. ക്രീം, കാശിത്തുമ്പ, ആരാണാവോ, ചിക്കൻ, കായ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
2. ഉരുകാൻ വരെ ചീസ് ലെ ഇളക്കുക, പിന്നെ ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി.
3. പാസ്റ്റുമായി ഒന്നിച്ച്, 2 മുതൽ 2/2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവങ്ങൾ വരെ ഇളക്കുക.
4. ബാക്കിയുള്ള 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുക്കി അപ്പം നുറുക്കിക്കൊണ്ട് ടോസ്. വീടുകളിൽ വയ്ക്കുക.
5. ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതിനായി ഏകദേശം 350 മിനിട്ട് വെച്ച് 25 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ തീരെ ചൂടാക്കുക. തവിട്ട് തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ ബ്രോയ്ലർ കുറച്ചു സെക്കന്റുകൾക്കുള്ളിൽ തിരിക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക: അവർ വളരെ വേഗത്തിൽ ചുട്ടെരിക്കാമെന്നാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	572
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	26 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	92 മി
സോഡിയം	521 മി
കാർബോ	52 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	3 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	29 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)