ചിക്കൻ

ഈ കുക്കുമ്പർ മുക്കി അരിഞ്ഞ വെള്ളരിക്ക, ക്രീം ചീസ് , അല്പം ഉള്ളി, ക്രീം എന്നിവ എളുപ്പമുള്ള മിശ്രിതമാണ്.

വെട്ടിച്ചെടുത്ത വെള്ളരിക്കാപ്പൊപ്പം ചിപ്പിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുക. അഴി

ഒരു പാർട്ടിക്ക്, രുചിക്കൽ, ലഘുഭക്ഷണം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്ക് അത് മികച്ചതും ഉത്തമവുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• ക്രീം 1 ചെറിയ (3 ഔൺസ്) പാക്കേജ്
• ചീസ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സവാള (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
• 1/2 കപ്പ്
• കുക്കുമ്പർ
• ചെറുതായി കഷണമാക്കിയത് )
• 1/4 കപ്പ് പ്രകാശ ക്രീം (അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-പകുതി, ആവശ്യമുള്ളത്)
• ഡാഷ് ഉപ്പ്
• 1/4 വെള്ളരിക്ക (നേർത്ത കറികൾ, unpeeled)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ക്രീം ചീസ്, സവാള, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക വെള്ളരിക്ക എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
2. മിശ്രിതം സ്ഥിരത കുറയ്ക്കുന്നതുവരെ അര-പകുതി ചേർക്കുക. ഉപ്പ് പാകത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
3. വെള്ളരിക്ക കഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം, ചിപ്സ്, വെജിറ്റബിൾ വിറകു അല്ലെങ്കിൽ പടക്കംകൊണ്ട് വിളമ്പുക.
4. ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	130
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	13 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	38 മില്ലിഗ്രാം
സോഡിയം	110 മി
കാർബോ	3 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)