തായ്-സ്റ്റൈൽ വറുത്ത വഴുതന പാചകരീതി

വഴുതന മാവുകൊണ്ടു ന് സ്വാദിഷ്ടമായ, ഈ പാചക ഒരു തായ്-പ്രചോദനം പഠിയ്ക്കാന് ഉപയോഗിച്ചു് അത് കൂടുതൽ ഉത്തമം. തായ്ലന്റിൽ ഒരു പഴക്കമുള്ള പാരമ്പര്യമാണ് ഗ്രിലിംഗ്. ഇത് രുചികരമായ പഠനോപകരണങ്ങളാൽ തയ്യാറാക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ പാചകരീതിയാണ്. ഈ വഴുതന ഒഴികെ. വഴുതന ഒരു "മാംസ" പച്ചക്കറി ആണ്; അത് ഒരു വലിയ മാംസം പകരുന്നതും സസ്യാഹാരികളായ തായ് ഭക്ഷണരീതികളും തങ്ങളുടെ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അതിൻറെ മധുരമുള്ള സ്പൂസി ഫ്ലേവറിൽ ആസ്വദിക്കും - നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഉല്ലാസപ്രയത്നം ഉണ്ടാക്കുന്നു. സന്തോഷകരമായ ഗ്രില്ലിംഗ് !

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1
• വഴുതന (ചെറിയ അല്ലെങ്കിൽ തുല്യമായി 2 കപ്പ് സഞ്ചിത കഷണങ്ങൾ)
• 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
• hoisin സോസ്
• 3 കപ്പ് ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര (
• തവിട്ട് )
• 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ (അരിഞ്ഞത്)
• 1 ചില്ലി (ചുവന്ന പുതിയ, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ 1/4 ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തകർത്തു ചില്ലി അടരുകളായി, രുചി)
• 1/2 ടേബിൾ സസ്യ എണ്ണ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഹോയിയിൻ സോസ്, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, വെളുത്തുള്ളി, മുളക് എന്നിവ ഇളക്കുക. 1/4 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള റൗണ്ടുകളായി വഴുതനാക്കി ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. മീൻ വേലിയെ നന്നായി കഴിക്കുക.
2. എണ്ണയിൽ വറുത്ത് പൊടിക്കുക. ചൂടുള്ള വെയിലിനെക്കാള് MARINATED വഴുതന സജ്ജമാക്കുക. നല്ല ഗ്രിൽ മാർക്കുകൾ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ, അവ തളിയതും ബ്രഷും ബലി കളയും. ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് കുത്തിക്കയറുന്നത് വരെ വഴുതന മൃദുവായിരിക്കും.

1. ഒരു പാത്രത്തിലെ തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാർ പ്ലെയറാണ് (ഇത് പൂർണ്ണമായ വെജിറ്റേറിയൻ / വെജിഗൻ ഭക്ഷണമായി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ കാണുക) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ പുതിയ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കുക.

ഈ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിലെ ഈ വിഭവം എങ്ങിനെ നിർമ്മിക്കാം

• വെളുത്തുള്ളി അരച്ച് (ഹൌയിയിൻ, ബ്രൌൺ ഷുഗർ, വെളുത്തുള്ളി, ചില്ലി എന്നിവ) 1/4 ഇഞ്ച് വലിപ്പമുള്ള സ്റ്റഫ് ഫഫ്ഫുവിന് ഇടത്തരം മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
• പഠിയ്ക്കാന് കൂടി വഴുതന ടോഫു ടോസ്. ഒരു ചെറിയ സമയം അനുവദിക്കുക (20 മിനിറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ 1 മണിക്കൂർ വരെ, ഇനി marinate ലേക്കുള്ള ഫ്രിഡ്ജ് ൽ വിട്ടേക്കുക.
• ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള തായ്ലറ്റൻ ജാസ്മിൻ അരിയും ഗ്രിൽ ചെയ്യുക. ഈ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് തായ് സ്റ്റിക്കി അരിയും അത്ഭുതകരമാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	115
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	201 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	22 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	3 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)