ഈ ആപ്പിള്ഷൂട്ടിന് സ്വാഭാവികമായും മധുരമുള്ളതു കൊണ്ട് ഈ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണരീതിയില് ചേര്ക്കാവുന്ന ആവശ്യമില്ല. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ അസംസ്കൃതവും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പഞ്ചസാരയുള്ള, സ്വാഭാവികമായി നിർജ്ജീവമായ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തീയതികൾ ഉപയോഗിക്കുക. അത് അസംസ്കൃതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും. ഉണക്കിയ പീച്ചായും pears, അതുപോലെ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷണം ശ്രമിക്കുക - yum!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3 വലിയ ആപ്പിൾ
- 2/3 കപ്പ് വെള്ളം
- 1/3 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് (അല്ലെങ്കിൽ 5-6 വലിയ തീയതികൾ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
ഒരു ചെറിയ ബൗളിലുള്ള തീയതിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളോ വെള്ളം വയ്ക്കുക. കുറഞ്ഞത് 15-20 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക അനുവദിക്കുക. ഇത് ഫലം മൃദുവാക്കുന്നു, അത് എളുപ്പത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.
ആപ്പിളിൽ നിന്ന് കോർ നീക്കം ചെയ്യുക, പല വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചെടുക്കുക, ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ സ്ഥാപിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ അൽപം കൂടുതൽ വെള്ളം ചേർത്ത് മിനുസപ്പെടുത്താതെ പഴങ്ങളും വെള്ളവും പാലിലും ചേർക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം പുതുതായി നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട ഒരു ബിറ്റ് വഴറ്റേണ്ടത്.
ഇതും കാണുക: ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമംക്കുള്ള കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾ
കൂടുതൽ റാ ഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
- ഈസി റാ പാഡ് തായ് സാലഡ്
- "Burrito" പാചകക്കുറിപ്പ് റോ
- വെജിൻ പെസ്റ്റോ പാചകക്കുറിപ്പ്
- ജികമ "ഫ്രൈസ്"
- ചിത്രം, പുതിന സാലഡ് പാചകരീതി
- റെഡ് പെപ്പർ ഗസ്പച്ചോ സൂപ്പ്
- Watermelon Gazpacho സൂപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 25 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 1 മി |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |