ഇത് നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കലവറയിൽ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു രുചിയുള്ള ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ചിക്കൻ മുത്തും. പീച്ച് സംരക്ഷണം, ചെടികൾ, മസാലകൾ കടുക് എന്നിവ ഒരു ലളിതമായ ചേരുവ ഈ വെളിച്ചവും രുചികരമായ ചുട്ടുപഴുപ്പുള്ള ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ വലിയ രസവും നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- തൊലി ഇല്ലാതെ 4 അമൂല്യമായ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ
- 1 സ്പൂൺ ഉരുകി വെണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2/3 കപ്പ് പീച്ച് ജീർണിക്കുന്നു
- 1 സ്പൂൺ മസാലകൾ ബ്രഷ് കടുക് (അല്ലെങ്കിൽ ക്രിമിയൻ കടുക്)
- 1 ടീസ്പൂണ് ബഷാമിക് വിനാഗിരി (അല്ലെങ്കിൽ സിഡെർ വിനെഗർ)
- പിഞ്ച് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ചൂടാക്കിയ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചൂടാക്കി 350 ഗ്രാം വരെ പാചകം ചെയ്യുക.
- ചിക്കൻ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്, പൗണ്ട് ഷീറ്റുകൾക്കിടയിൽ ചിക്കൻ ഇടുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് പാനിൽ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക. അല്പം ഉരുകി വെണ്ണ കൊണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രഷ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തളിക്കേണം. 10 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
- അതേസമയം, ഗ്ലേസ് ചേരുവകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക; നന്നായി ഇളക്കുക.
- കൊക്കോടുകൂടിയുള്ള ചാരനിറത്തിലുള്ള ചിക്കൻ നന്നായി; 10 മുതൽ 15 മിനുട്ട് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ പാകം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, അവ അൽപ്പം കൂടി എടുത്തേക്കാം. ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് pricked ചെയ്യുമ്പോൾ ജ്യൂസുകൾ വ്യക്തമായിരിക്കണം.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്
ഈസി ചിക്കൻ പാർമസെൻ
ചെറുനാരങ്ങ പാകുചെയ്ത ചിക്കൻ
ചിക്കൻ ചിക്കൻ
ചിക്കൻ ചിക്കൻ റോസ്മേരി
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1235 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 73 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 21 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 426 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 441 മി |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 132 ഗ്രാം |