ഒരു വലിയ, ഏഷ്യൻ ഭക്ഷണ-പ്രചോദനം സൈഡ് വിഭവം വേണ്ടി ചുവന്ന കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി, ചെയുക ചേരുവകൾ പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസുചെയ്ത പച്ച പയർ വിഭവങ്ങൾ ശബത് അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവുകാലത്തിനു ഭക്ഷണം ഒരു മികച്ച സൈഡ് വിഭവം.
ഇത് ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക: വറുത്ത കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, സെലറി സൂപ്പ് എന്നിവ ആരംഭിക്കുക . ബറാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, മിനറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വീറ്റ് ഇഞ്ചി ടോഫു , ലളിതമായ അരി മുതലായവ, ആപ്രിക്കോട്ട്സ്, ഹസൽനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പച്ചക്കറിയുള്ള സാലഡ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഒരു ഡയറി-ഫ്രീ, തെങ്ങ് ഇൻഫൊർഡ് ചെയ്ത ട്രോപ്പിക്കൽ മാങ്ങ അപ്നിസൈഡ് ഡൗൺസർ ഡിസേർട്ട്.
നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ വളരെ പുതിയ, മെലിഞ്ഞ പച്ച പയർ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവിഷ്കാര നടപടികൾ ഒഴിവാക്കാം - ഉള്ളി, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് പച്ച നിറവും പച്ചനിറമുള്ളതും രസകരവുമാണ്.
എഡിറ്റുചെയ്ത മിരി റോറ്റ്കോവിറ്റ്സ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 പൗണ്ട് (800 ഗ്രാം) ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ പച്ച പയർ, പുതിയ എങ്കിൽ ഭദ്രമായിരിക്കും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
- 1 കപ്പ് വേവിച്ച ചെയുക
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (ആവശ്യമെങ്കിൽ)
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഷെഫ് പാൻ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ പുളിക്കലിലേക്ക് വെള്ളം 1/2 ഇഞ്ച് ചേർക്കുക ഒരു തിളപ്പിക്കുക വെള്ളം ഒരു വലിയ എണ്ന കൊണ്ടുവരുവാൻ.
- ഗ്രീൻ ബീൻസ്, കവർ, സ്റ്റീം ബീൻസ് എന്നിവ പച്ച നിറത്തിലുള്ളതും തണുത്തതുമായ ടെൻഡർ വരെ ചേർക്കുക, പുതിയത് 2 മുതൽ 3 മിനിട്ട് വരെ, ഒപ്പം ഫ്രീസുചെയ്ത് 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റും വരെ ഉപയോഗിക്കുക. കളയുക.
- പുളകം തുടച്ചു, എണ്ണ ചേർക്കുക, ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ചൂട്.
- ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് സവാള ചേർത്ത് സുഗന്ധദ്രവ്യം 5 മുതൽ 7 മിനിട്ട് വരെ സുതാര്യമാക്കുക.
- ഹീറോ ബീൻസ്, കുരുമുളക്, മുളക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ബീൻസ് ടെൻഡർ കഴിയുന്നതുവരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചൂട് ആരാധിക്കുക.