ഈ എളുപ്പത്തിൽ വറുത്ത വഴുതന അല്പം ബാൽസിമൽ വിനാഗിരി, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ കമുകും. ഇത് വറുത്ത വഴുതനത്തിനുള്ള നോൺ-ഫൗസ് പാചകക്കുറിപ്പാണ്. ചന്നത് വ്യത്യാസപ്പെടുത്താൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 വലിയ വഴുതന
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, വളരെ നന്നായി അരിഞ്ഞത്
- 1 ഓരോ കാശിത്തുമ്പ, പാത്രത്തിൽ, ചതകുപ്പ, ഓറഗൺ (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ഉയരമുള്ള ഗ്രിൽ ഉപയോഗിക്കുക
- ഗ്രിൽ ചൂടുപിടിക്കുമ്പോൾ 1/2-ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള കഷണം വയ്ക്കുക.
- ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ ഒലിവ് എണ്ണ, ബാൽസിമസിൻ വിനാഗിരി, വെളുത്തുള്ളി, ചീര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ അടയ്ക്കുക. എണ്ണയും വിനാഗിരി മിശ്രിതവും കൊണ്ട് വഴുതന കഷണങ്ങളുടെ ഇരുവശവും ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
- ചൂടുള്ള preheated ഗ്രിൽ വഴുതന സ്ഥാപിക്കുക.
- 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വഴുതന ഉണ്ടാക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ തിരിക്കുകയോ കറങ്ങുകയോ വേണം.
വറുത്ത മീറ്റ്ലോഫ് ഉപയോഗിച്ച് കാണിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 176 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 9 മി |
| കാർബോ | 19 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |