ഈ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിക്കുന്ന സുഗന്ധത്തിൽ സുഗന്ധമുള്ള സുഷുവാൻ കുരുമുളക് ഇളക്കിവിടുന്ന വിഭവങ്ങൾ , സസ്യങ്ങൾ മുരടുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവന നിങ്ങളെ എവിടേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുക!
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- സചുവാൻ പെപ്പർരോൺസ്
- 8 ടേബിൾസ്പൂൺ കടല എണ്ണ (അല്ലെങ്കിൽ കനോല)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
1. ഇടത്തരം ചൂടിൽ കനത്ത തൊണ്ടയിൽ ചൂടാക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ചൂടാക്കി സോഷ്ചുവാൻ കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ബ്രൗൺ കുരുമുളക്, അസുഖമുള്ളതുവരെ ചിലപ്പോൾ പാൻ കുലുക്കുക. രസകരം. ഉപ്പ്, കുരുമുളക് മിക്സ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതുപോലെ കുരുമുളക് പൊരിച്ചെടുക്കുക.
ഒരു പ്രത്യേക എണ്നാവിൽ ഉയർന്ന ചൂടിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. വറുത്ത പാത്രത്തിലേക്ക് തകർത്ത കുരുമുളക് കൊടുക്കുക. അതിനു മുകളിൽ എണ്ണ പകരുക.
വീണ്ടും തണുക്കുക. ഊഷ്മാവിൽ തുന്നിച്ചേർത്ത കണ്ടെയ്നറിൽ സുഗന്ധ എണ്ണയും സ്റ്റോർ വെച്ചും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 247 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 1 മി |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |